Մթերային խանութում վաճառված ասիական շոգեխաշած սուսեր եւ մարինադներ կան, բայց դրանք հիմնականում պատրաստվում են եգիպտացորենի օշարակից եւ աղից: Երբ տեսնում եք, թե որքան արագ այս մարինադը պետք է պատրաստի, եւ որքան համեղ է բացվում փեշերի սթեյքերը, դուք այլեւս չեք գնի այդ շշալցված ապրանքանիշները:
Ինչ պետք է ստանաք
- 3 ճաշի գդալ շագանակագույն շաքար
- 3 ճաշի գդալ
- բրինձ քացախ
- 1 ճաշի գդալ
- տաք չիլի սոուս կամ այլ տաք սոուս `ճաշակի
- 2 ճաշի գդալ սոյայի սոուս
- 1/2 նավեր նարնջագույն, հյութալի
- 3 մեխակ սխտոր, ջարդված
- 2 ֆունտ տավարի միս փաթաթված սթեյք, կտրեց 6 դյույմ կտոր
Ինչպես դարձնել այն
- Մի մեծ գունդի մեջ միացրեք բոլոր շագանակագույն շաքարավազը, քացախը, չիլի սոուսը, սոյայի սոուսը, նարնջի հյութը եւ սխտորը եւ սրբել միասին: Ավելացնել հեքիաթային սթեյք եւ շպրտել ծովախեցգետին մինչեւ բոլոր կտորները պատշաճորեն ծածկված լինեն: Cover ամանի մեջ եւ թող նստել սենյակային ջերմաստիճանում 15 րոպե:
- Preheat գազի խորոված բարձր. Հեռացրեք փեշի սթեյք մարինադից: Գրիլը մոտավորապես 4 րոպե մեկ միջին կողմի համար (տես ստորեւ): Հեռացնել կտրող խորհուրդը եւ թողնել հանգստանալուց առաջ 5 րոպե առաջ:
Recipe Նշումներ եւ խորհուրդներ
Հաբի սթեյքը կարող է շատ chewy, եթե շատ եփած շատ հազվադեպ: Եփած միջուկը կծառայի նուրբ եւ հյութալի սթեյք: Սա նաեւ մեծ սթեյք է, եթե ցանկանում եք ձեր տավարի մսով պատրաստված միջին բարով, քանի որ միսը բավականին խոնավ է մնալու:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 469 |
| Ընդհանուր ճարպ | 25 գ |
| Հագեցած ճարպ | 9 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 11 գ |
| Խոլեստերին | 129 մգ |
| Նատրիում | 498 մգ |
| Ածխաջրեր | 17 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 1 գ |
| Սպիտակուց | 44 գ |