Ես հիշում եմ, որ գետնանուշը փխրուն է, ինչպես նաեւ այլ մանկական թխվածքաբլիթների կողքին, որպես երեխա, եւ ամբողջությամբ հիացած է այն բանի վրա, որ փայլուն ձեւավորվում է միանգամից, կարծես մոգություն: Լավ նորությունն այն է, որ դուք իսկապես կարիք չունեք որեւէ կաթնամթերքի բաղադրամասեր, որպեսզի գետնանուշը քրտնաջան լինի, այնպես որ դա իդեալական բուժում է վարագույրների եւ որեւէ մեկի համար առանց կաթնամթերքի ուտելու: Չեմ կարող ասել, որ ձեր ատամնաբույժը անպայման կհամաձայնի ինձ այդ մասին, չնայած:
Գետնանուշը փխրուն է նաեւ գերծանրաբեռնված դարձնելու համար, այնպես որ դա կարող է լինել մեծ ժամանակի խնայող տարբերակ, եթե դուք ունեք երկար ցուցակը Սուրբ Ծննդյան վերաբերվում է թխել, եւ այս բաղադրատոմսը կարող է նույնիսկ կատարել ամբողջովին միկրոալիքային վառարան: Ինչ չէ սիրել: Նախքան ամբողջ բաղադրատոմսը մանրակրկիտ ընթերցեք, այնուամենայնիվ, քանի որ մեկն սկսում եք, իսկապես չի կարողանա դադարեցնել ստուգել կրկին:
Տես նաեւ, Vegan Christmas Cookies!
Ահա թե ինչպես պետք է կատարել պարզ Vegan գետնանուշ քաղցրաշերտ օգտագործելով չորացրած peanuts, շաքար, եգիպտացորեն օշարակ եւ մի քիչ vegan մարգարին :
Ինչ պետք է ստանաք
- 1 1/2 բաժակ չորացրած գետնանուշ
- 1 բաժակ շաքար
- 1/2 բաժակ լույսի եգիպտացորենի օշարակ
- Կտրուկ աղ (ըստ ցանկության)
- 1 հատ. Vegan մարգարին
- 1 տ.մ. վանիլային քաղվածք
- 1 տ.մ. խմորի սոդա
Ինչպես դարձնել այն
Նշում. Համոզվեք, որ կարդացեք բաղադրիչի բոլոր հրահանգները նախքան շուտ սկսելը, քանի որ բոլոր բաղադրիչները խառնելուց առաջ դուք պետք է համոզվեք, որ շատ արագ կարող եք տեղափոխել հաջորդ քայլին: Հակառակ դեպքում դուք կարող եք խառնաշփոթ ունենալ ձեր ձեռքերում: Թույլ մի տվեք, որ այս վախը ձեզ, սակայն, ինչպես գետնանուշը փխրուն է, շատ արագ եւ հեշտ է անել, քանի դեռ համոզվեք, որ խառնուրդը արագ լցնելը:
Lightly grease թխում թերթիկ, որպեսզի պատրաստ է գնալ:
Մի մեծ ապակե ամանի մեջ ակտիվացրեք գետնանուշները, շաքարը, թեթեւ եգիպտացորենի օշարակն ու աղը: Տեղադրեք խառնուրդը միկրոալիքային վառարանում եւ միկրոալիքային վառարանում `մինչեւ 6-7 րոպե, մինչեւ փրփուր:
Խառնել մածուկի եւ մանդարինի եւ վանիլի քաղվածքների մեջ, եւ շոգը եւս 2-3 րոպե:
Հեռացրեք միկրոալիքային վառարանից եւ շտապեք խմորի սոդայի մեջ, մինչեւ որ այն ստանում է փրփուր: ՄԻՔԱՅԵԼ, խառնուրդը լցնել լվացքի փոշի թերթիկի վրա:
Թույլ տվեք ձեր գետնին փխրուն սառը (չհամաձկել) մոտ 15 րոպե, մինչեւ ամրագոտի եւ սահմանել:
Կտրեք ձեր գետնանուշը փխրուն եւ կտորից հեռու:
Պահպանեք ձեր տնային գետնանուշը փխրուն է zip-loc տոպրակի մեջ կամ մեկ այլ օդային խիտ կոնտեյներով, այն փխրուն եւ թարմ պահելու համար:
Նայիր մի քիչ առողջ բան: Փորձեք այս պարզ առողջ դեսերտ գաղափարները:
Ինչպես արագ եւ հեշտ վերաբերվում, դուք կարող եք տանը կատարել: Ահա մի քանիսը, ամենահեշտ թխվածքաբլիթները, տորթեր եւ աղանդեր, որոնք երբեւէ կգտնեք:
- Կախարդական 3-ը բաղադրիչը vegan դդմի բլիթները
- Super հեշտ տորթ խառնուրդի բլիթները
- Ինչպես կատարել տորթ մի շիշ սոդա
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 320 |
| Ընդհանուր ճարպ | 14 գ |
| Հագեցած ճարպ | 2 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 7 գ |
| Խոլեստերին | 0 մգ |
| Նատրիում | 234 մգ |
| Ածխաջրեր | 46 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 2 գ |
| Սպիտակուց | 7 գ |