Օգտագործելով արեւայրված չորացրած լոլիկները, փաթեթավորված յուղում, հիանալի միջոց է ծովամթերքից սկսելու համար: Նավթը արդեն տոմատի բույր է վերցրել եւ պատրաստ է փոխանցել այն ամենը, ինչին ընտրում եք ծովախեցգետին: Այս մարինադն իսկապես լավ է աշխատում թռչնաբուծության եւ խոզի միսի վրա, բայց կարող է օգտագործվել ձկների, բանջարեղենի եւ նույնիսկ տավարի որոշակի կրճատումներով:
Ինչ պետք է ստանաք
- 1/2 բաժակ / 120 մլ արեւայրված չորացրած լոլիկ (փաթեթավորված նավթի, drained եւ թակած)
- 1/2 բաժակ / 120 մլ կարմիր գինի
- 1/4 բաժակ / 60 մղոն ռեհան (թարմ տերեւներ)
- 3 ճաշի գդալ / 45 մղոն ձիթապտղի յուղ
- 2-ից 4 մեխակ սխտոր (աղացած)
- 2 թեյի գդալ / 10 մլ սեւ պղպեղ
- 1 թեյի գդալ / 5 մլ ծովի աղ
Ինչպես դարձնել այն
1. Տեղադրեք բոլոր բաղադրիչները սննդի պրոցեսոր եւ խառնեք մինչեւ հարթ: Scoop խառնուրդը դուրս է ամանի մեջ եւ մի կողմ դնել 20-30 րոպե օգտագործման համար:
2. Եթե խոշոր Թուրքիային միրգ է, կրկնակի բաղադրատոմսը: Մարինացված թռչնաբուծություն 4-12 ժամ (ավելի երկար կրճատումներով), ձկան եւ բանջարեղեն `30 րոպե, իսկ տավարի համար` 4-24 ժամ:
3. Խառնուրդի մեջ խառնուրդը պարունակում է սառնարան, նախնական պատրաստումից հետո մինչեւ 5 օր:
Հրաժարվել այս ժամանակից:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 735 |
| Ընդհանուր ճարպ | 42 գ |
| Հագեցած ճարպ | 6 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 30 գ |
| Խոլեստերին | 0 մգ |
| Նատրիում | 2,374 մգ |
| Ածխաջրեր | 64 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 12 գ |
| Սպիտակուց | 14 գ |