Այս spoonbread պատրաստվում է grits ավելացված է ստանդարտ cornmeal խփել. Դա շատ խոնավ «հաց» է, որը նման է պուդինգի հետեւողականության: Ծեծված ձվաբջիջները թեթեւացնում են խառնուրդը:
Ինչ պետք է ստանաք
- 1 բաժակ սպիտակ կամ դեղին եգիպտացորենի միս
- 1/4 բաժակ
- չմշակված խառնուրդներ
- 2 1/2 բաժակ ջուր
- 1/4 բաժակ կարագ
- 1 բաժակ
- կես կամ թեթեւ կրեմ
- 1 թեյի գդալ աղ
- 3 ձու, բաժանված
Ինչպես դարձնել այն
Մի միջին կաթսայում ցածր ջերմության մեջ միացրեք եգիպտացորենի կտորները, խառնաշփոթները եւ ջուրը: Դանդաղ եփել, հաճախակի խառնել, մինչեւ խառնուրդը հաստ եւ հարթ լինի, մոտավորապես 25-30 րոպե:
Ծեծեք կարագի, թեթեւ քսուքի եւ աղի մեջ:
Ծեծել ձվի դեղնուցները փոքրիկ գունդի մեջ, ապա ծեծել եգիպտացորենի խառնուրդին:
Ծեծել ձվի սպիտակները `մինչեւ փափուկ պիկերի ձեւը. խառնել հացահատիկի խառնուրդին:
Պյուրը խառնել է թեթեւ buttered 8-inch քառակուսի թխում թավայի մեջ; թխել նախաօժանդակ 375 ° վառարանում մոտ 30 րոպե, մինչեւ թեթեւակի թխած:
Անմիջապես կարագով ծառայեք:
Հնարավոր է դու նույնպես հավանես
Տես նաեւ
Հիմնական բաղադրիչի ինդեքսը
Southern Food Home- ը
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 349 |
| Ընդհանուր ճարպ | 27 գ |
| Հագեցած ճարպ | 15 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 8 գ |
| Խոլեստերին | 216 մգ |
| Նատրիում | 75 մգ |
| Ածխաջրեր | 20 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 1 գ |
| Սպիտակուց | 8 գ |