Այս տավարի եւ լոբու շոգի անունը այն ավելի գրավիչ է դարձնում երեխաների համար: Ով չի ուզում նստել «կովբոյի» շոգի մեծ ամանի մեջ: Դա հիանալի լանչ ճաշատեսակ է կամ պատրաստում է արագ եւ հեշտ տնական ընթրիքի համար cornbread muffins կամ crusty rolls:
Դանդաղ կաթսաը դարձնում է այս հատկապես հեշտ, եւ դա կատարյալ է զբաղված օրվա համար, երբ դուք ունեք հազար այլ բաներ:
Այս շոգին հեշտ է եւ աներեւակայելի բազմակողմանի: Տեսեք խորհուրդներ եւ տարբերություններ եւ ընթերցող մեկնաբանություններ, որոնք բաղկացած են լրացուցիչ բաղադրիչների որոշ փոխարինումների եւ գաղափարի բաղադրատոմսից:
Ինչ պետք է ստանաք
- 1 ֆունտ նիհար աղացած տավարի կամ գետնին
- 1 բաժակ թակած սոխ
- 1 կանաչ կամ կարմիր պղպեղ, թակած, ընտրովի
- 1 կարող է (15 ունցիա) չիլի լոբի
- 1 ունց (15 ունցիա) խոզի եւ լոբի
- 1 կարող է (12-15 ունցիա) կրեմի ոճով եգիպտացորեն
- 1 խոշոր տերեւ (15 ունցիա տոմատի սոուս
Ինչպես դարձնել այն
- Մի ջերմոցով, միջին ջերմության վրա, շագանակագույն գետնին տավարի սոխով եւ զանգի պղպեղով: Խոհարար, խառնիչ, մինչեւ տավարի միսը այլեւս վարդագույն չէ: Լավ հեռացեք:
- Միացրեք տավարի խառնուրդը դանդաղ կաթսայում լոբի, սերուցքային եգիպտացորենի եւ տոմատի սոուսով; ծածկել եւ եփել 5 րոպեից ցածր ժամերով:
Խորհուրդներ եւ տարբերություններ
- Ավելացրեք որոշ մեղմ կանաչ չիլի պղպեղներ, բացի կարմիրից կամ կանաչ զանգի պղպեղից:
- Փոխարինեք սերուցքային եգիպտացորենը ամբողջ քաղցր եգիպտացորենով:
- Փոխարինեք չիլի լոբի մոտավորապես 1/4 բաժակ արգանակի, 2 թեյի գդալով չիլի փոշի եւ պինտոն լոբի, փոքր կարմիր լոբի, նավատորմի լոբի կամ մեծ հյուսիսային լոբի:
- Ստացված վերլուծություններից մեկը նկատել է որոշ փոփոխություններ: Նա օգտագործում էր շոգեխաշած սթեյք եւ գարեջրի տավարի փոխարեն ածխածնի երշիկ, այնպես որ նա կարողացավ բաց թողնել շագանակագույն քայլը եւ ամեն ինչ շպրտել գետնին:
Reader Comments- ը
«Հիմնական լավ ուղեվույթը հեշտ է եւ արագ: Ես սկսել եմ ավելացնել մի փոքրիկ կանաչ կանաչ կալիսին, որոշ zing- ի եւ անմիջապես գարու համար (գումարած ջուր), սրտխառնոցի համար»: Wiz
«Այս շոգն այնքան լավ էր, բայց ես մի քանի փոփոխություն արեցի, եւ այն ավելի լավ է ստացվեց: Ես սթեյք օգտագործեցի աղացած տավարի մսի փոխարեն եւ ավելացրեցի շոգեխաշած երշիկ: Դա հրաշալի էր: Ես նույնիսկ անցել եմ բաղադրատոմսով իմ աշխատակիցներին եւ հիմա բոլորը դարձնում են այն: Երբ օգտվում եք շոգեխաշած սթեյքից, դուք նույնիսկ չպետք է շագանակել այն ... առաջինը շպրտեք ամեն ինչ գոմաղբի մեջ եւ վերադառնաք 8 ժամ անց, իսկ ճաշը պատրաստ է: Մեկ աշխատակից ավելացրեց 1/2 բաժակ կարմիր գինի »: PF
Հնարավոր է դու նույնպես հավանես
Լոբով շագանակագույն, երշիկով, ցերեկային կույտերով եւ խնձորով
Դանդաղ կաթսա տավարի եւ սեւ լոբի շոգեխաշել
Southern Bean ապուր (10-Bean ապուր)
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 981 |
| Ընդհանուր ճարպ | 29 գ |
| Հագեցած ճարպ | 11 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 12 գ |
| Խոլեստերին | 193 մգ |
| Նատրիում | 412 մգ |
| Ածխաջրեր | 93 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 24 գ |
| Սպիտակուց | 88 գ |