Այս հեշտ նախաճաշ նախաճաշը նախապատրաստվում է գիշերը: Պարզապես վերցրեք այն սառնարանից եւ առավոտյան այն ջեռոցում: Դա հիանալի տոն է առավոտյան կամ կիրակի նախաճաշի կամ նախաճաշի համար :
Ազնվորեն օգտագործեք թակած սոխ կամ կանաչ սոխը թավայի մեջ կամ թողնել այն: Թխվածքաբլիթը կարող է համեմվել պղպեղի պանրով, իսկ խոզապուխտը կարող է փոխարինվել մոտավորապես 8 ունցիա թխված երշիկով կամ խաշած խոզապուխտով:
Ինչ պետք է ստանաք
- 4 շերտ
- սպիտակ հաց , խառնուրդներ հեռացվեցին
- 4 ձու, փոքր-ինչ ծեծված
- 1/2 բաժակ կաթ
- 1 թեյի գդալ չոր մանանեխ
- 1 թեյի գդալ չորացրած աղացած սոխ կամ մի ճաշի գդալ կամ երկու նուրբ թակած սոխ կամ կանաչ սոխ
- 8 շերտ բեկոն, եփած եւ փշրված
- 1 բաժակ (4 ունցիա) կտրատված մեղմ չեդդեր պանիր
Ինչպես դարձնել այն
- Հացը տեղադրեք թեթեւ յուղացված 8-դյույմ քառակուսի թխվածքաբլիթով; մի կողմ դնել.
- Մի ամանի մեջ կաթը, չոր մանանեխը եւ չորացրած աղացած սոխը թափահարում են ձվերը. լցնել հացով:
- Սմբուկով բմբուլ է ցասերոլով. ծածկել եւ սառեցնել 8 ժամ:
- Հեռացնել աղբարկղը սառնարանում եւ թող կանգնեն սենյակային ջերմաստիճանում 30 րոպե:
- Պոլիոլոնով եւ թխել ֆիլեով, նախընտրած 350 F ջեռոցում `25 րոպե:
- Բացահայտեք, ցեցրած չեդդեր պանրի հետ շաղ տալը եւ թխել լրացուցիչ 5-10 րոպե կամ մինչեւ ձուները տեղադրվեն: Փորձարկելու համար կափարիչի կենտրոնում տեղադրեք ակնթարթորեն կարդացող ջերմաչափ: Ձու պետք է պատրաստի առնվազն 160 F.
- Նախաճաշը պատրաստելուց առաջ 5-10 րոպե առաջ կանգնեք եւ ծառայեք:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 392 |
| Ընդհանուր ճարպ | 28 գ |
| Հագեցած ճարպ | 14 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 9 գ |
| Խոլեստերին | 276 մգ |
| Նատրիում | 607 մգ |
| Ածխաջրեր | 9 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 0 գ |
| Սպիտակուց | 24 գ |