Ինչպես կատարել ելակի հարթություն

Այսօրվա դասում մենք սովորում ենք, թե ինչպես անել ելակի սահուն: Ելակի smoothies են ամենատարածված smoothie բաղադրատոմսերը: Ինչպես բոլոր smoothies, դուք կարող եք կատարել այս ելակի smoothie բաղադրատոմսը թարմ կամ սառեցված ելակ: Ես նախընտրում եմ սառեցված ելակ, քանի որ նրանք այս սահուն սառը, կաթնաշաքարով նման հյուսվածք են տալիս:

Ելակի ծխելու համար տանը կատարվող ամենալավ մասն այն է, որ դուք գիտեք, թե ինչն է դրանց մեջ, արհեստական ​​բաղադրիչներ, բուրմունքներ կամ գունանյութեր:

Եվ այս ելակի սահուն բաղադրատոմսը սարսափելի առողջ խորտիկ կամ նախաճաշ է: Ես սիրում եմ այս ելակի սահուն բաղադրատոմսը սառեցված օրգանական ելակով:

Ելակի Smoothie Recipe

Քանի որ այս ելակի սահուն հատվածը պատրաստված է սառեցված ելակով, այլ ոչ թե թարմ, եւ քանի որ սառեցված ելակները հակված են մեծ եւ դժվարին բլենդերում ջախջախել, ապա այս բաղադրիչը մի քիչ ավելի շատ հեղուկ է, քան հիմնական սահուն բաղադրատոմսը:

Ելակի Smoothie Recipe

• 2 բաժակ սառեցված անուշահոտ ելակ
• 1/2 բաժակ նարնջի հյութ
• 1/4 բաժակ կաթ կամ սոյայի կաթ
• 1/2 բաժակ վանիլային յոգուրտ
• 1 հատ. մեղր

Միավորել բոլոր բաղադրիչները բլենդերի մեջ եւ խյուսը մինչեւ յուղալի:

More Ելակի Smoothie Recipes

Շոկոլադե Strawberry Smoothies

Այս բաղադրատոմսը նման է շոկոլադով ծածկված ելակի մի բաժակ:

Ելակի Banana Smoothie Recipe

Այս քաղցր սահուն բաղադրատոմսը եւս մեկ դասական է: Այս հարթությունը նույնիսկ սառնամանիք դարձնելու համար սառեցրեք բանանի կտորները:

Հաջորդ օրը

Հապալասի կոկոսի հարստությունները