Այս շոկոլադի ելակի սահուն բաղադրատոմսը թարմացնող եւ առողջ է: Եթե ունեք բլենդեր սառույցի խառնուրդի հատկությամբ, ապա այն կարող եք կատարել այդտեղ: Հակառակ դեպքում, դուք կարող եք օգտագործել սննդի պրոցեսոր, քանի որ սառեցված ելակները կարող են կոշտ ձգել: Կամ էլ մտածեք Vita Mix բլենդեր ներդնելիս (համեմատեք գները:
Ծառայել այս smoothies նախաճաշին, թեթեւ կամ աղանդեր: Starbucks- ը դիտում է. Այս smoothies- ն համտեսել է Frappuccino- ի նման:
Ինչ պետք է ստանաք
- 2 բաժակ սառեցված կտրատած ելակ
- 1/2 բաժակ չիր կաթ
- 1/2 բաժակ արքայախնձորի հյութ
- 1/2 բաժակ ոչ ճարպ վանիլային յոգուրտ
- 1 հատ. semisweet շոկոլադե չիպսեր
- 1 հատ. անուշաբույր կակաո փոշի
Ինչպես դարձնել այն
- Տեղադրեք սառեցված ելակները blender- ի կամ սննդի պրոցեսորում:
- Կաթ եւ հյութ ավելացնել: Վերեւ մնացած բաղադրիչներով:
- Մաքուր մինչեւ հարթ, դադարեցնելով պտուղը պոկել blender շեղբեր մեջ, անհրաժեշտության դեպքում:
Smoothie Recipes- ը
Blueberry Fruit Smoothies
Չերի Վանիլայի հարստությունները
Շոկոլադե խորովածի հարստությունները
Banana Smoothie
Գետնանուշ կարագ Banana Smoothie
Մրգային Smoothie Recipes
Carrot Cake Smoothies
Դեղձի Smoothie
Mango Smoothie
Berry Fruit Smoothies
Pumpkin Smoothies
Orange Creamsicle Smoothies
Lemon Blueberry Smoothies
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 525 |
| Ընդհանուր ճարպ | 26 գ |
| Հագեցած ճարպ | 15 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 8 գ |
| Խոլեստերին | 29 մգ |
| Նատրիում | 142 մգ |
| Ածխաջրեր | 65 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 10 գ |
| Սպիտակուց | 12 գ |