Այս բաղադրատոմսը բերում է շուրթերի շոկոլադե շոկոլադե բլիթներ, որոնք առավոտյան շոկոլադի ուտելու լավագույն առիթներից մեկն են:
Բանանը եւ շոկոլադը պատրաստվում են նրբաբլիթի մեջ, դարձնելով այն ամենը, որ կծում է լցված բուրմունքով: Կատարեք այս բաղադրատոմսը կեղտոտ կապիկի բլիթների մեջ, ավելացնելով ձեր սիրած ընկույզները, ինչպիսիք են թակած ընկույզները կամ պեկանները:
Ինչ պետք է ստանաք
- 1 բաժակ ալյուր (բոլոր նպատակակետ)
- 1 ճաշի գդալ շաքար (սպիտակ)
- 2 թեյի գդալ խմորիչ փոշի
- 1/8 թեյի գդալ աղ
- 2 խոշոր բանան (հասած, լավ պյուրե)
- 1 1/4 բաժակ
- սոյայի կաթ (վանիլ, կամ
- նուշ կաթ )
- 1/2 բաժակ շոկոլադի չիպսեր (մուգ, կաթնամթերք)
- Զարդարի: կտրտած բանան
- Զարդարի: թխկու օշարակ
Ինչպես դարձնել այն
- Միջին չափի խառնուրդի գդալով միացրեք ալյուրը, շաքարը, թխում փոշի եւ աղը մինչեւ լավ համակցված:
- Ավելացնել պյուրե բանան եւ սոյայի կաթ, խառնել մինչեւ համակցված, բայց մի խառնեք: (Խառնուրդը դեռ պետք է լինի պղտոր:)
- Lightly grease մի griddle կամ տապակած եւ ջերմային մի միջին ցածր նիստում. (Խորհուրդ. Համոզվեք, որ ձեր աղացած կամ տապակած տապակը շատ տաք չէ:)
- Ավելացնել 1/4 - ից 1/3 բաժակ խմորիչի հատիկները խնձորի կամ տապակած տապի մեջ: Շաղ տալ շոկոլադի չիպսերին, աղվափարի վրա ծածկելու համար:
- Եփել մինչեւ ոսկե դարչնի յուրաքանչյուր կողմում:
- Ծառայել անմիջապես թխկի օշարակով եւ թարմ բանան շերտերով:
Խոհարարություն Tips
Բլիթները նուրբ են: Լավագույն բլիթները հնարավոր դարձնելու համար համոզվեք, որ երկու բան եք արեք. Մի խառնեք չոր խառնուրդը եւ մի չափազանցեք ջերմությունը:
Եթե ձեր գդալը չափազանց տաք է, ապա բլիթի արտաքին կողմերը կթափվեն մինչեւ կեսը: Լավ նորությունն այն է, հեշտ լուծում է:
Եթե տեսնեք, որ դա տեղի է ունենում ձեր առաջին նրբաբլիթից հետո, հեռացրեք շոգից ջեռոցը, ցածրացրեք եւ վերադարձեք սալիկ:
Հիշեք, որ բլիթներ պատրաստելիս ավելի լավ է սխալվել, որ չափազանց զգույշ լինեք եւ ձեր բլիթները մի քիչ ավելի շատ խմեք, քան այրեք դուրսը եւ ունենաք գարշահոտ միջավայր: Հաշվի առնելով խաշած բանանները եւ շոկոլադի չիպսերը, ցանկանում եք լինել զգույշ լինել, ապահովելու համար, որ բլիթները դուրս գցվեն հավասարապես:
Մեկ այլ միջոց է ապահովել, որ դուք ստանում եք կատարյալ Vegan Pancakes- ը, կատարելագործելով ձեր մատով: Դա ոչ թե պարզ է, ինչպես փաթույթներ տեսնելիս: Դուք պետք է սպասեք, մինչեւ փուչիկները ձեւավորվեն, ապա փակցված լինեն, բաց լինելով նրբաբլիթի մակերեսին: Վերջին, բայց ոչ պակաս, օգտագործեք շոկոլադե չիպսերը:
Fun Fact
Հնագետները գտել են, որ պանիրը կարող է լինել ամենատարածված եւ ամենատարածված օսլայացված սննդամթերքներից մեկը `նախնադարյան պատմության ընթացքում:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 357 |
| Ընդհանուր ճարպ | 15 գ |
| Հագեցած ճարպ | 7 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 5 գ |
| Խոլեստերին | 2 մգ |
| Նատրիում | 630 մգ |
| Ածխաջրեր | 52 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 6 գ |
| Սպիտակուց | 6 գ |