Հեռավոր քաշված ձուներից դուք կգտնեք որոշ կուսակցությունների եւ ընտանեկան հավաքույթների ժամանակ, այդ դղյակների ձվերը լի են բուրմունքով եւ հյուսվածքներով: Գաղտնիքը ձիու սոուսում է, այնպես որ բաց թողեք այն: Մի քանի րոպե ավելացրեք մի փոքրիկ զարդարանք ավելացնելու համար, քանի որ դրանք տպավորիչ են, քանի որ համտեսում են: Մեծ ցածր carb դիետաների համար:
Ինչ պետք է ստանաք
- 6 ձու (
- դժվար խաշած )
- 2 ճաշի գդալ աղացած
- քաղցր սոխ
- 2 թեյի գդալ քաղցր թթու համեմունք (աղացած)
- 2 ճաշի գդալ
- մայոնեզ
- 2 թեյի գդալ ձիթապտղի (creamed
- ձիավոր սոուսը հայտնաբերվել է խելագար հատվածում)
- 2 թեյի գդալ
- մանանեխ (դեղին)
- Աղը համտեսել
- Զարդարի:
- պղպեղ ,
- ձիթապտուղներ ,
- շիվեր , մաղադանոս եւ / կամ պimento
Ինչպես դարձնել այն
Կտրուկ եփած ձվերը կտրատած երկայնքով կեսը: Հեռացրեք ձվի դեղնուցները մի գավաթով եւ մի կողմ դրեք ձվաբջիջներ: Մուշը ձվի դեղնուցը մինչեւ փխրուն է: Ավելացնել քաղցր սոխ, թթու համեմունք, մայոնեզ, ծովաբողկ սոուս, մանանեխ եւ աղ `ճաշակել: Խառնել մինչեւ լավ համակցված:
Խողովակների կամ գդալների մեջ ձվի սպիտակ ձվերը: Զարդարի պղպեղով, ձիթապտուղներով, շիվերով, մաղադանոսով եւ / կամ պիմենտո: Ծխելուց առաջ:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 133 |
| Ընդհանուր ճարպ | 9 գ |
| Հագեցած ճարպ | 2 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 3 գ |
| Խոլեստերին | 210 մգ |
| Նատրիում | 202 մգ |
| Ածխաջրեր | 5 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 1 գ |
| Սպիտակուց | 8 գ |