Լավագույն 4 դեղձի բաղադրատոմսեր

Թարմ դեղձները, իրոք, օգնում են օգոստոսին: Գնել մի գործ եւ ուտել, մինչեւ նրանք գնան: Նրանք շատ զուգորդվում են շատ այլ բաղադրիչների, այդ թվում `լոլիկի, ավոկադի, հավի, պանրի եւ մսի հետ: Խառնել նրանց, օգտագործելով սուր կոտրված դանակ, կամ մի քանի վայրկյան թողնել դրանք եռացող ջրի մեջ: Այնուհետեւ խառնել դրանք սառույցի ջրով եւ թողնել 30 վայրկյան: կեղեւը կտրատվելու է: