Հեշտ շաքարի փխրուն պատրաստված շաքարով եւ ալյուրով, շագանակագույն շաքարով եւ կարագով: Եթե ցանկանում եք մի քիչ համեմունք, շաղ տալ շաքարավազի մոտ 1/4-ից մինչեւ 1/2 թեյի գդալ աղացած դարչին :
Ինչ պետք է ստանաք
- 6-ից 8 դեղձ, կեղեւավորված եւ կտրտած
- 3 ճաշի գդալ կիտրոնի հյութ
- 1 բաժակ
- համընդհանուր ալյուր
- 1 բաժակ փաթեթավորված շագանակագույն շաքար
- 1/2 բաժակ կարագ
Ինչպես դարձնել այն
- Կազմակերպեք դեղձերը մանր, թեթեւ յուղացված 2 կվարտա փխրեցնող կերակրատեսակով: Շաղ տալ կիտրոնի հյութով:
- Մի ամանի մեջ միացրեք ալյուր եւ շաքար: Կտրվել է կարագով պատրաստված խմորեղենով կամ մատներով, մինչեւ փխրուն: Նրբորեն խառնել շաքարավազի վրա, ապա նրբորեն սեղմել ներքեւ:
- Թխել 375 ° -ից 25-30 րոպե, կամ մինչեւ դեղձերը նուրբ են:
Ծառայում է 6:
Հնարավոր է դու նույնպես հավանես
Երկիր Դեղձի խարդախ բաղադրատոմսը
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 431 |
| Ընդհանուր ճարպ | 18 գ |
| Հագեցած ճարպ | 10 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 6 գ |
| Խոլեստերին | 41 մգ |
| Նատրիում | 247 մգ |
| Ածխաջրեր | 68 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 5 գ |
| Սպիտակուց | 4 գ |