Ջալապենո քառակուսուները պատրաստվում են ձվաբջջի եւ խոզի պղպեղի եւ պանրի կիվի տեսակի խառնուրդով: Ծառայել այս կծու վերաբերվում որպես խորտիկներ են salsa եւ թթվասեր կողմում:
Ինչ պետք է ստանաք
- 3-5
- jalapenos (սերմերը հանվել, թակած)
- 1 կարող / 4 ունցիա չիլի պղպեղ (թակած մեղմ կանաչ chiles)
- 8 ունցիա Monterey Jack (shredded)
- 8 ունցիա Չեդդեր պանր (շերտավորված)
- 6 ձու
- (ծեծել )
- 1 դեղձի սխտոր փոշի
Ինչպես դարձնել այն
- Կարագը 9-դյույմանոց թխում է: Ջեռոցը ջեռուցում է 350 աստիճան:
- Տարածեք թակած jalapeno պղպեղ եւ մեղմ chili peppers ներքեւում ճաշատեսակի. Տարածեք պանրով պանրով: Ավելացնել սխտորով փոշի ցողել ծեծել ձու եւ լցնել պանրով:
- Թխել ժամը 350 ° F 30 րոպե: Կտրեք փոքր հրապարակներում:
Մանրամասն Jalepeno Recipes
Ջալապենո Կուչե
Quiche հրապարակներ
Buttermilk Cornbread With Jalapeno Peppers եւ Եգիպտացորեն
Ջալապենո մակարոն եւ պանիր
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 201 |
| Ընդհանուր ճարպ | 15 գ |
| Հագեցած ճարպ | 8 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 4 գ |
| Խոլեստերին | 140 մգ |
| Նատրիում | 291 մգ |
| Ածխաջրեր | 4 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 1 գ |
| Սպիտակուց | 13 գ |