Ես սիրում եմ այս ցուրտ ապուր բաղադրատոմսը կծու մանգոյի ապուրի համար, քանի որ բոլոր բաղադրիչները թարմ են, եւ դա հենց այդքան առողջ է: Այս ցուրտ ապուրի բաղադրատոմսը հարմար է սնձան ազատ դիետայի կամ հում սննդի դիետայի վրա, քանի որ դա բուսակերներ է, Vegan եւ օգտագործում է բոլոր թարմ, հում սննդի բաղադրիչները: Oh, եւ ես նշեցի, որ դա ճարպ չկա եւ սնձան ազատ է:
Կծու chilies զույգը լավ թարմ մանուկներ է, եւ մի քիչ գանգի հետ լրացուցիչ հարվածի համար սա սառը ապուր բաղադրատոմս է պահելու համար:
Տես նաեւ. More ճարպ անվճար Vegan ապուր բաղադրատոմսեր
Ինչ պետք է ստանաք
- 1 խոշոր մանգո (peeled եւ destoned)
- 1/2 սոխ (թակած)
- 1/2 բաժակ սառը ջուր
- 1-2 փոքր կիտրոնի պղպեղ (աղացած)
- Հյութը 1 կրաքարիից
- 1/2 թեյի գդալ: ճարպ (grated կամ աղացած)
Ինչպես դարձնել այն
- Մշակել բոլոր բաղադրիչները միասին blender- ում, մինչեւ հարթ եւ յուղալի, ավելացրեք մի քիչ ավելի քիչ ջուր:
- Ծխելուց առաջ: Կատարում է երկու պարեն:
Սննդային տեղեկություններ (կալորիականությամբ):
Մեկը ծառայում է մոտավորապես.
Կալորիա `81, կալորիաներ` ճարպից `3
Ընդհանուր ճարպ: 0.3
Խոլեստերին `0 մգ, Նատրիում` 4 մգ, Ընդհանուր ածխաջրեր 20.7 գ, Դիետիկ մանրաթել `2.5 գ, Սպիտակուց` 0.9 գ
Վիտամին A 17%, Վիտամին C 51%, Կալցիում 2%, Երկաթե 1%
Տես նաեւ:
- Ավելի շատ Raw Vegan սննդի դիետիկ բաղադրատոմսեր
- Լավագույն հում սննդի ապուր բաղադրատոմսեր
- Տասը ամենաշատ հում սննդի բաղադրատոմսեր
- Լրացուցիչ ճարպ ազատ Vegan ապուր բաղադրատոմսեր