Ինչ պետք է ստանաք
- 1 1/2 բաժակ դեղին եգիպտացորենի միս
- 1 1/2 բաժակ բոլոր նպատակային ալյուր
- 3 թեյի գդալ խմորիչ փոշի
- 1/2 թեյի գդալ խմորի սոդա
- 1 թունդ թեյի գդալ աղ
- 3-ից 4 ճաշի գդալ շաքար
- 1/4 - ից 1/2 բաժակ jalapeno պղպեղ (թակած)
- Լրացուցիչ: 1 բաժակ պահածոյացված եգիպտացորենի ձողիկներ, drained
- 1 բաժակ Մեքսիկական խառնուրդի պանիր (կամ խորոված պղպեղ)
- 1 1/4 բաժակ տավարի միս
- 2 խոշոր ձու
- 6 ճաշի գդալ կարագ (հալված)
Ինչպես դարձնել այն
- Ձեթը եւ ալյուրը 9-դյույմ քառակուսի թխում են: Ջեռոցը մինչեւ 400 °:
- Մի խառնուրդը, միացրեք եգիպտացորենի ալյուրը, ալյուրը, թխում փոշի, սոդա, աղ եւ շաքար: խառնել թակած պղպեղով, եգիպտացորենի ձագերին եւ պանիրին:
- Մեկ այլ ամանի մեջ, թափահարում են ձվի, ձվի եւ հալված կարագի մեջ: Խառնել չոր բաղադրիչներին մինչեւ լավ խոնավանալ: Տարածել պատրաստի պատրաստման թխում: Թխել 25-30 րոպե, կամ մինչեւ թեթեւակի թխած եւ ամուր:
Հնարավոր է դու նույնպես հավանես
Buttery Buttermilk Cornbread հորթի միջուկներ
Հարուստ հարմարանքները `Polenta կամ Grits
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 301 |
| Ընդհանուր ճարպ | 17 գ |
| Հագեցած ճարպ | 9 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 5 գ |
| Խոլեստերին | 114 մգ |
| Նատրիում | 681 մգ |
| Ածխաջրեր | 27 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 2 գ |
| Սպիտակուց | 11 գ |