Իմ ընտանիքը ոչ մի լավ բան չի սիրում, քան իտալական, կարմիր սոուսով-ը, թխած մակարոնեղենը սառը գիշերում: Ես սիրում եմ, թե որքան հեշտ են նրանք միասին նետել: Այս մեկը նման է ոչ կառուցված լազանայի նման: Դուք կարող եք օգտագործել ցանկացած մսի սոուս (կամ նույնիսկ բուսական լոլիկի սոուս) տեղում Բոլոնեզի: Պարզապես պարզ կանաչ աղցան պատրաստեք, եւ դու լավն ես: Կամ, եթե դու շտապում ես դուռը եւ ուզում ես սեղանի վրա բանջարեղեն ստանալ, որպեսզի այն լիարժեք սննդի պես զգա, սնուցի մի քանի որակի սառեցված կողմնակի ճաշատեսակների վրա, ինչպիսիք են Tommy- ի All Natural Seasoned Natural Greens- ը Uncured Bacon- ի հետ, Տապակած ծաղկակաղամբ `կանաչի լոբիով կամ տապակած արմատի բանջարեղենով, գազարով:
Դուք կարող եք օգտագործել rigatoni, ziti, penne, այն ամենը, ինչ Ձեզ դուր է գալիս մակարոնեղենը, թող ձեր երեխան ընտրի ձեւը: Երեխաները կարող են նաեւ չափել բաղադրիչները, եւ մի փոքր ավելի մեծ երեխաները կարող են քերել մոցարելլա: Ավելացնել մի կարմիր պղպեղի փաթիլներ, եթե ցանկանում եք մի փոքրիկ քացի:
Դուք կարող եք հավաքել այս ուտեստը առավոտյան կամ նույնիսկ գիշերը, եւ պահել այն սառնարանի մեջ, ապա այն թխել հենց ծառայությունից առաջ:
Ինչ պետք է ստանաք
- ½ ֆունտ չոր կարճ կարագ կարագ
- 1 բաժակ ռիկոտա
- 1 թեյի գդալ չորացրած օրեգանո
- ½ թեյի գդալ չորացրած ռեհան
- Աղ եւ աղացած պղպեղ `ճաշակի
- 2 բաժակ Բոլոնեզի սոուս, խանութից գնել կամ տնական
- ½ ֆունտ քերած մոցառելլա պանիր
Ինչպես դարձնել այն
- Preheat ջեռոցում մինչեւ 350 ° F:
- Խոհարարի կողմից մակարոնեղեն խաշած աղի ջրի մեծ պտուղով փաթեթի ուղղություններով:
- Թեեւ մակարոնեղենը խաշում է միջին խավի մեջ միասին խառնել ռիկոտտան, նարինջը, ռեհանը, աղը եւ պղպեղը:
- Խտացրեք մակարոնեղենը եւ վերադարձրեք այն զամբյուղի մեջ: Ավելացնել Բոլոնեզի սոուս եւ խառնել միավորել: Մակարոնեղեն տեղափոխեք մակերեսային 2 կվարտա փխրեցնող կերակրատեսակ: Խմորի ճաշի գդալները ռիկոտտայի խառնուրդի վրա, մակարոնի վերեւում, սեղմելով այն մի քիչ մակարոն: Նրբաբլիթ վերեւը աղացած մոցարելլայի հետ:
- Թխել աղցան մոտավորապես 30 րոպե, մինչեւ որ ամեն ինչ տաք է, պանիրը հալված է, իսկ վերեւը `ոսկե դարչնագույն: Ծառայել տաք:
Եթե դուք եք փնտրում բուսակերների համար հարմարավետ մակարոնեղեն սոուս, փորձեք այս Classic Տոմատի սոուսը մակարոնեղենի կամ Kale Pesto բաղադրատոմսի համար: Սնձան ազատ տարբերակի համար փորձեք այս սնձան ազատ ամառային թխվածքը լոլիկով եւ ռեհանով :
Նաեւ մի կարոտեք այս այլ համեղ մակարոնեղեն բաղադրատոմսերի վրա. 8 Ամառային ժամանակի մակարոնեղեն բաղադրատոմսեր , մակարոն `Edamame, Mint եւ Basil Pesto , Shrimp մակարոնեղեն եւ պարզագույն տոմատի, Եգիպտացորեն, Բազիլ եւ Մոցարելլա մակարոնեղեն աղցան : Իսկ ավելի հեշտ բաղադրատոմսեր, որոնք ներառում են շերտավոր շերտեր, փորձեք այս Fresh Spinach Ravioli Lasagna եւ երեք պանրի պարարտանյութ եւ սնկով լազան :
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 598 |
| Ընդհանուր ճարպ | 26 գ |
| Հագեցած ճարպ | 15 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 7 գ |
| Խոլեստերին | 88 մգ |
| Նատրիում | 1,119 մգ |
| Ածխաջրեր | 58 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 4 գ |
| Սպիտակուց | 32 գ |