Շաբաթվա երեկոները զբաղված են: Դեռ դեռ պետք է ճաշեք ուտեք, չնայած որ ինչու լավ չէ ուտում: Այս արագ եւ հեշտ շաբաթվա ճաշի բաղադրատոմսերը ողջ ընտանիքի համար կօգնեն ձեզ ամեն օր գոհունակությամբ, համեղ, սննդարար ճաշի մեջ ներգրավել ձեր զբաղված գրաֆիկի մեջ: Այստեղ ներառված յուրաքանչյուր բաղադրատոմսը կարող է կատարվել 30 րոպե կամ պակաս:
01-ից 20-ը
Թունա ԿարբոնարաShenghung Lin Լուսանկարներ / Getty Images Այս հեշտ եւ համեղ բաղադրատոմսը թունա carbonara պատրաստ է ուտել մոտ 20 րոպե, սկսում է ավարտել: Այն նաեւ օգտագործում է բաղադրիչները, որոնք, հավանաբար, ունենում են ձեր մանգան , սառնարան եւ սառնարան, այնպես որ դա մեծ ընտրություն է, երբ դուք պետք է նետեք շաբաթվա ընթրիքը միասին վերջին րոպեին:
02-ից 20-ը
Quick Shrimp Scampi- նLauri Patterson / Vetta / Getty Images Անակնկալ հյուրեր են իջնում: Դուք ուրախ կլինեք, որ դուք ունեք այս պարզ ու էլեգանտ բաղադրատոմսը Quick Shrimp Scampi- ի վրա: Հատուկ բավարար զվարճալի համար , այն տեւում է ընդամենը 10 րոպե պատրաստելու համար եւ պատրաստում է տաք պատրաստված բրնձի վրա մատուցվող առասպելական տպավորություն:
03-ից 20-ը
Խոզի կոտլետներ եւ պղպեղներmilanfoto / E + / Getty Images- ը Այս պարզ, մեկ ճաշատեսակ ճաշը բերում է անուշաբույր համը, որը խաբում է ձեր ընտանիքին `մտածելով, որ դուք պատրաստում եք ժամերով: Հարմար է շաբաթվա համար զբաղված, դուք կարող եք ծառայել այս խոզի մսով բաղադրատոմսով տաք եփած բրնձով կամ մակարոնեղենով եւ կանաչ աղցան լավ կլորացված կերակուրով:
04-ը 20-ը
Orange հավի խառնուրդըBrian Macdonald / DigitalVision / Getty Images Շտապեցեք շաբաթօրյա ընթրիք պատրաստել: Բաց թողնել չինական խառնուրդը եւ եփել այս պարզ հավի խառնուրդը, որը լի է լցված բուրմունքով եւ գույնով: Ընթրիքը 20 րոպեի ընթացքում կլինի սեղանի շուրջ: Ծառայել բրնձով, ամբողջական շաբաթվա ընթրիքի համար:
05-ից 20-ը
Լիմոնի մակարոնեղենով սոճու ընկույզով եւ բրոկկոլիովԳրեյսի Կլեմենտին / Getty Images Vegan-friendly, համեղ եւ սննդարար, այս արագ եւ հեշտ մակարոնեղեն բաղադրատոմսը ստիպում է համեղ շաբաթվա ընթրիք: Կիտրոնը ավելացնում է այս մակարոնեղենի ճաշատեսակը, որը վստահ է, որ զբաղված գիշերը կախված է կախվածությունից, երբ ցանկանում եք լրացնել, բայց պարզապես ճաշ պատրաստելը:
06-ից 20-ը
Արագ վառարան - տավարի միս FajitasRainmax / Getty Images- ը Fajita- ի ժամանակը լավագույն ժամանակն է: Խոհարարեք այս դասական « Թեքս-Մեքս» կերակուրը վառարանի վրա, երբ դուք ժամանակ չունեք grilling- ի համար: Տավարի, սոխի, զանգի պղպեղի եւ տոտիլայի շերտերը հարստացված են ընտանեկան հաճելի շաբաթվա ընթրիքի համար ձեր սիրած խանութի կողմից ձեռք բերված զարդերի հետ:
07-ը 20-ը
Բուսական սնկով ռիսոտտոնalle12 / E + / Getty Images- ը Սնկով հարուստ եւ անուշաբույր համը ավելացնում է այս հաճելի, իտալական բրինձի ճաշատեսակը, որը բուսակերների բարեկամն է : Arborio բրնձը համատեղում է կեղեւները, Porcini սնկով, սպիտակ գինի, սերուցք եւ շատ Parmesan կամ Romano պանիր, հարուստ, հաճելի, անթափանց շաբաթվա ընթրիքի համար, որը հիանալի է հյուրերին ծառայելու համար:
08-ից 20-ը
Մեղրագույն մանանեխի հավի բծերըFoodcollection / Getty Images- ը Հյութի մանանեխի հավկիթի հյութերը պատրաստ են 30 րոպեից պակաս եւ տոննա բուրմունք: Հավը կտրված է շերտերով եւ համեմված է հարուստ, տխուր մեղր մանանեխի սոուսով, բանջարեղենով, առողջ, բուրավետ եւ համեղ ճաշ պատրաստելու համար: Ձեր ընտանիքը սիրում է այս հեշտ հավի բաղադրատոմսը, որը ծառայում է քուսական, բրնձի կամ բրնձի վրա:
09-ից 20-ը
Monte Cristo սենդվիչներՊոլ Պոպլիս / Photolibrary / Getty Images Monte Cristo սենդվիչներ իրական շաբաթվա երեկոներ են: Պատրաստված է դելյե միսով եւ երկու տեսակի պանրիով, սենդվիչները սնուցում են մաղադանոսում, իսկ հետո աղքատված հացահատիկի խառնուրդում, նախքան խաշած խոնավության կատարելությունը:
10-ից 20-ը
Քաղցր եւ թթխմոր սթեյք խառնել-տապակելSorendls / E + / Getty Images- ը Գծի սթեյքը խառնաշփոթ է տապակած բանջարեղենով, համեղ, տգեղ սոուսով, որպեսզի այս համեղ եւ սննդարար շաբաթվա ընթրիքը, որը տեւում է ընդամենը 30 րոպե: Դուք կարող եք նաեւ օգտագործել այս մնացորդային սթեյք այս պարզ ու բավարարող բաղադրատոմսով:
11-ը 20-ը
Հեշտ Enchiladas բաղադրատոմսըwww.pineappleandcoconut.com / Getty Images Թխած, լցված, սուսուչիկ էշիլադաները բազմաշերտ ճաշատեսակ են, թե արդյոք դուք ձեր ընտանիքը կերակրում եք մեկ շաբաթվա ընթացքում կամ հրավիրում եք վերջին րոպեներին: Դուք կարող եք պատրաստել դրանք պարզապես պանիրով, կամ ավելացնել մի տավարի կամ հավի սեղանի վրա մսամթերքի համար: Ամեն դեպքում, նրանք պարզ են դնում մոտ 10 րոպե հարթ:
12-ից 20-ը
Հեշտ հովանավոր ձկան բաղադրատոմսըՏեսեք Ցանկանում եք ուտել առողջ շաբաթվա ընթացքում, երբ շտապում եք սեղանի շուրջ ճաշել: Դուք կարող եք կատարել այս սննդարար, համեղ Provencal ոճով ձկան բաղադրատոմսը ընդամենը 30 րոպե: Բանջարեղենի պղպեղը, ձիթապտուղները եւ լոլիկն այս ձկան ընթրիքի համար պտուղ են տալիս, որը կատարյալ է ընտանիքի համար կամ ավելի ինտիմ ճաշի համար:
13-ից 20-ը
Խոհարար ԶիթիՌիտա Մաաս Խոհարարական ziti- ն այն գերծանրքաշային հեշտ բաղադրատոմսերից մեկն է, որը հեշտությամբ կարող եք փոխվել `բավարարելու ձեր տրամադրությունը, ձեր ընտանիքի նախասիրությունները կամ բաղադրիչները: Դարձնել այն բուսական ուղին, քանի որ այս բաղադրատոմսը նկարագրում է կամ հարմարվում այն, ավելացնելով, թե ինչպես browned գետնին տավարի կամ տապակած հավի այս հեշտ մակարոնեղենը :
14-ից 20-ը
Պեստո մակարոնԹոմաս Բարվիք / Getty Images Խանութի կողմից ձեռք բերված պեստո սոուսը այս 3 բաղադրիչն է կազմում իտալական ճաշի բաղադրատոմսը կատարելու համար: Այս շաբաթվա պաստայի բաղադրատոմսը սարսափելի բուսակերների հիմնական դասընթաց է դարձնում, կամ դուք կարող եք ավելացնել պտղատու հավի կրծքամիս եւ թակած պոմիդոր:
15-ից 20-ը
Apple Pecan հավի աղցանԼինդա Լարսեն Ահա մի հրաշալի միջոց է օգտագործելու մնացորդով պատրաստված հավի միսը, համեղ հիմնական կերակրատեսակ աղցան պատրաստելու համար, որը բավարար է ճաշի համար: Հավկիթի հավի միսը համեմված է խրթխրթան պեկաններով, տտղի խնձորով եւ խնձորի մեղր մանանեխի սոուսով:
16-ից 20-ը
Beefy Սպագետի RecipeԼինդա Լարսեն Շաբաթվա ընթրիքը չի կարող ավելի պարզ լինել, քան այս սիրուն, բավարարող կերակուրը: Store- ի կողմից ստացված սպագետտի սոուսը եւ գետնանուշները գաղտնիք են այս գերծանրքաշային, հարուստ եւ լրացնող շաբաթվա ընթրիքի ընթրիքը, որը կարող է արագ դառնալ վերջին պահին:
20-ից 20-ը
Թուրքիա MornayԼինդա Լարսեն Օգտագործեք խանութի կողմից ձեռք բերված Alfredo սոուսը եւ մնացորդը եփած թուրի կամ հավի պատրաստելու համար այս հեշտ շաբաթվա բաղադրատոմսը: Կաթնագույն թուրինն ու հավերը թխված են անգլիացի տապակած անուշահոտ անուշահոտ անուշահոտ անուշահոտ հյութերով, թխված տակառի տակ եւ պանիրով եւ խոտաբույսերով `արագ ու գոհացուցիչ շաբաթվա ընթրիքի համար:
18-ից 20-ը
30 րոպե տավարի միս ՉիլիԴիանա Ռաթտրեյ Այո, դուք իսկապես կարող եք կատարել համեղ տնական chili ընթրիք ընդամենը 30 րոպեի ընթացքում: Ծառայել այն տաք եփած բրնձով, տաքիլլա կամ տոտիլային չիպսերով, լրացնելով շաբաթվա ընթրիքի ճաշը, որը նույնպես կատարյալ է կողմերի կամ խաղի օրվա համար :
19-ից 20-ը
Հավի ՔեսադիլլաJuanmonino / Getty Images- ը Ցանկանում եք մեկ այլ եղանակ օգտագործել ձեր սառնարանի մեջ մնացորդային հավի օգտագործման համար: Փորձեք այս պարզ, արագ հավի quesadillas. Միայն չորս բաղադրիչներով, այս Tex-Mex- ի բաղադրատոմսը հեշտ չէր լինի պատրաստել:
20-ից 20-ը
Դասական Ֆետուչին ԱլֆրեդոCarl Tremblay / StockFood ստեղծագործական / Getty Images Քսուք եւ բարդ, Fettucine Alfredo- ն շատ հեշտ է եւ արագ պատրաստել շաբաթվա ընթրիք, երբ դուք իսկապես շտապում եք: Անկախ նրանից, թե դուք մենակ եք ուտում, ծառայում եք ընտանիք կամ ցանկանում եք տպավորություն թողնել հյուրերին, կարող եք քաշել այս էլեգանտ բաղադրատոմսը 20 րոպեում, եւ դա առավել համեղ է, երբ մատուցվում է անմիջապես: