Դարձնել այս համեղ սարդերը թեյի համար, կամ դրանք պատրաստել կամ նախաճաշել: Սրանք ոչ թե չափազանց քաղցր են, այլ զգում են, որ շաքարի լրացուցիչ ճաշի գդալ ավելացրեք, եթե ցանկանում եք քաղցր սոուս:
Ինչ պետք է ստանաք
- 1 բաժակ ընդհանուր նպատակային ալյուր
- 1/2 բաժակ քարե աղացած հացահատիկ
- 1/3 բաժակ շաքարավազ
- 1 1/2 թեյի գդալ խմորիչ փոշի
- 1/4 թեյի գդալ խմորի սոդա
- 1/4 թեյի գդալ աղ
- 6 ճաշի գդալ ցուրտ կարագ
- 3/4 բաժակ չորացրած լոռամիրգ
- 1/3 բաժակ թակած պեկանակ
- 2-ից 3 թեյի գդալ նուրբ նուրբ նարնջի սեզոն
- 1/2 բաժակ թխվածքաբլիթ
- 1 ճաշի գդալ նարնջի հյութ
- 2 թեյի գդալ շաքարավազ
Ինչպես դարձնել այն
- Ջերմոցային վառարան մինչեւ 400 F. Lightly grease եւ ալյուր մի scone թավայի կամ թխում թերթիկ.
- Սննդի վերամշակման մեջ կամ խոշոր ամանի մեջ միացրեք ալյուրը, եգիպտացորենի կտորը, 1/3 բաժակ շաքարավազը, փխրեցուցիչը, սոդա եւ աղը: Եթե օգտագործեք սննդի պրոցեսորը, զարկերակ մի քանի անգամ միավորել:
- Կտրել կարագը եւ ավելացնել չոր բաղադրիչները: Pulse մինչեւ խառնուրդ նման կոշտ ճաշի. Alternatively, դա կարելի է անել, կտրել կարագը չոր բաղադրիչները, որոնք պատրաստում են խմորեղեն բլենդեր:
- Եթե օգտագործեք պրոցեսորը, տեղափոխեք ճաշի նման խառնուրդը մի մեծ ամանի մեջ: Ակտիվացրեք չորացրած լոռամրգի, թակած պեկան ընկույզների եւ նարնջի համը: Մի փամփուշտով խառնել տապին, մինչեւ չոր բաղադրիչները խոնավացվեն:
- Չորացրած մատներով, խմորն սառեցրած եւ ճարպակալված 6 մղոնով սկավառակի թավայի կամ վարունգի մեջ մի փոքր փռված մակերեւույթի շուրջը կլորացրեք եւ կտրեց վեց անգամ: տեղը ճարպաթթու պատրաստելու թերթիկի վրա:
- Ձեռքերով կամ խմորով խոզանակով, խնկացրեք նարնջի հյութով `ուղղակի խոնավացնելով գագաթներով: Շերտ շաղ տալ:
- Թխել մոտ 15 րոպե կամ մինչեւ ոսկե դարչնագույն:
Հնարավոր է դու նույնպես հավանես
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 318 |
| Ընդհանուր ճարպ | 19 գ |
| Հագեցած ճարպ | 8 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 7 գ |
| Խոլեստերին | 33 մգ |
| Նատրիում | 436 մգ |
| Ածխաջրեր | 35 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 3 գ |
| Սպիտակուց | 4 գ |