Այն չի ստանում շատ ավելի հեշտ, քան ճաշի տապակած հավերը, եւ այս բաղադրատոմսը հիանալի ընտրություն է: Հավը տապակված է լիմոնի խոտաբույսով եւ կարագի շերտով:
Ինչ պետք է ստանաք
- 1 տապակած հավ, մոտ 4 - ից 5 ֆունտ
- 1/2 կիտրոնի հյութ
- Աղ եւ պղպեղ `ճաշակի
- 1 փոքր սոխ, peeled եւ quartered
- 1 կաղապարով նեխուր, կտրեց խոշոր կտորներ
- Մի քիչ sprigs թարմ մաղադանոս
- 4 ճաշի գդալ հալված կարագ
- 3 ճաշի գդալ խիտ թակած թարմ մաղադանոս
- 1/4 թեյի գդալ չորացրած վարդազարդ, քանդված
- 1/2 թեյի գդալ չորացրած տերեւի ուրց
Ինչպես դարձնել այն
- Preheat ջեռոցում մինչեւ 350 F (180 C / Gas 4):
- Կիտրոնի հյութով կիտրոնի հյութը ներկիր. շաղ տալ աղով եւ պղպեղով:
- Ավելացնել սոխի եռամսյակները, նեխուրը եւ մաղադանոսից մի քանի ձողիկներ, հավի խոռոչին:
- Միացրեք հալված կարագը թակած մաղադանոսով, խնկունի եւ ուրցով:
- Խոզանակներից մի փոքր խառնել հավի մեջ:
- Տեղադրել հավի մի մակերեսային տապակած տապակով եւ տապակել 350 ֆ ֆունտ մոտ 20 րոպե:
- Հալած կարագի եւ խոտի խառնուրդով մի քանի անգամ շաղ տալ:
Ներքին ջերմաստիճանը պետք է գրանցվի առնվազն 165 F- ի միս ջերմաչափի վրա, որը տեղադրված է մորթիի միսը:
Հնարավոր է դու նույնպես հավանես
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 1448 |
| Ընդհանուր ճարպ | 87 գ |
| Հագեցած ճարպ | 28 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 33 գ |
| Խոլեստերին | 505 մգ |
| Նատրիում | 544 մգ |
| Ածխաջրեր | 6 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 2 գ |
| Սպիտակուց | 150 գ |