Այս լցոնած սունկը հիանալի միջոց է օգտագործելու մնացորդային խոզապուխտը եւ սպանախի եւ Mozzarella պանրի համադրությունը համեղ է:
Եթե դուք չեք ունենա խոզապուխտ, փոխարինեք խոզապուխտ բեկոն, պանկետա կամ շոգեխաշած երշիկ այս բաղադրատոմսում:
Ինչ պետք է ստանաք
- 1 ֆունտ մեծ սնկով (մոտ 18-ից 24 տարեկան)
- 4 ճաշի գդալ կարագ (գումարած մի փոքր փխրեցնող ճաշատեսակի համար)
- 4 կանաչ սոխ (կանաչի մեծ մասը, ներկված)
- 1/2 բաժակ խոզապուխտ (նուրբ աղացած)
- 1 փոքր խնձոր սխտոր (նուրբ աղացած)
- 2 բաժակ մանկական սպանախ (խիտ թակած)
- 1 բաժակ
- հացի փշրանքներ (թարմ)
- 1/4 թեյի գդալ աղ
- 1/4 թեյի գդալ պղպեղ
- 1/4 - ից 1/2 բաժակ mozzarella պանիր
Ինչպես դարձնել այն
- Լվացեք եւ կտրեք սնկից բխող վերջը: Պոպը մնացել է դուրս: Chop բխում եւ մի կողմ դրեց: Հալվել 2 ճաշի գդալ կարագ; խոզանակ սնկով: Spray է մակերեսային փխրեցնող կերակրատեսակ (մոտավորապես 8 դյույմ քառակուսի կամ մեկը, որը կցուցադրվի սնկով մեկ շերտով), կարագի բուրմունքով կամ կարագով յուղով:
- Ջերմությունը մնաց 2 ճաշի գդալ կարագի մեջ: Կտրել կանաչ սոխը. համատեղել թակած սունկի բեկորները, խոզապուխտը եւ սխտորը: Ավելացնել սմբուկով հմտություն ավելացրեք. ձվի մինչեւ մրցույթի: Ավելացնել հաց փշրանքներ, աղ եւ պղպեղ `բուսական խառնուրդին: ակտիվացրեք լավը: Ավելացրեք մի քիչ կրեմ, որպեսզի ավելի խոնավացնեք:
- Լրացրեք յուրաքանչյուր սնկով գլխարկը լցոնման մի փոքրիկ պոչամբարով հափշտակելու համար: Յուրաքանչյուր լցված սնկով գլխարկը հատված Մոցարելլայի պանրով:
- Թխել մոտ 350 րոպե տեւողությամբ մոտ 20 րոպե, մինչեւ պանիրը հալվի եւ սունկի գլխարկները նուրբ են:
Հնարավոր է դու նույնպես հավանես
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 76 |
| Ընդհանուր ճարպ | 4 գ |
| Հագեցած ճարպ | 2 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 1 գ |
| Խոլեստերին | 9 մգ |
| Նատրիում | 139 մգ |
| Ածխաջրեր | 9 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 1 գ |
| Սպիտակուց | 3 գ |