Այս հեշտ խոզապուխտը եւ բրնձի թխումը պատրաստվում են մնացորդով պատրաստված խոզապուխտով, եփած բրնձով եւ խառը բանջարեղենով, թխած տապակած հացի փխրուն թխվածքով: Դա գերծանրքաշային հեշտ պատրաստում է եւ գերազանց միջոց է օգտագործելու մնացորդային թխած խոզապուխտը:
Ինչ պետք է ստանաք
- 2 բաժակ եփած բրինձ
- 2 բաժակ թխվածքաբլիթ պատրաստված խոզապուխտ
- 1 1/2 բաժակ ոլոռ կամ խառը բանջարեղեն, եփած եւ չորացված
- 1 կարող է (10 ½ ունցիա) խտացրած սնկով ապուր
- 1/2 բաժակ կաթ
- 1 բաժակ շերտավորված չեդդեր պանիր
- աղ եւ թարմ աղացած սեւ պղպեղ, համտեսել
- 1 բաժակ փափուկ հաց փշրանքներ, թափահարված 2 ճաշի գդալ հալված կարագ
Ինչպես դարձնել այն
- Միավորել եփած բրինձը, խոզապուխտը, բանջարեղենը, սնկով ապուրը, կաթը եւ համը, ավելացնել աղ եւ պղպեղ:
- Փաթաթված պղպեղի մեջ: համտեսել եւ ավելացնել աղ եւ թարմ աղացած սեւ պղպեղ `անհրաժեշտության դեպքում:
- Spray 8-inch քառակուսի թխում ուտեստ կամ նման 1 1/2 - ից 2 կվարտա casserole հետ ճաշ պատրաստելու լակի. Գդալ բրնձի եւ խոզապուխտ խառնուրդի մեջ աղցան եւ տարածել:
- Վերեւի խառնուրդը հավասարապես դոնդող հաց փշերի հետ :
- Եփել 325 րոպե 30 րոպե կամ մինչեւ տաք եւ փխրուն:
- Մոտ 2-ից 3 րոպե դարձնել շագանակագույն հացի փշրանքները, եթե ցանկանաք:
Դուք կարող եք նաեւ հավանել: Բրոկկոլի, Ռայս եւ Քամ Քասերոլ
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 690 |
| Ընդհանուր ճարպ | 35 գ |
| Հագեցած ճարպ | 21 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 9 գ |
| Խոլեստերին | 105 մգ |
| Նատրիում | 588 մգ |
| Ածխաջրեր | 72 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 3 գ |
| Սպիտակուց | 21 գ |