Խորոված վարսակի ալյուրը դասական Amish ճաշատեսակ է, որը ավանդաբար պատրաստվում է կարագով, կաթով եւ ձուով: Այս բաղադրատոմսը առողջ տարբերակ է, որը համեմունքներ է ավելացնում եւ ամեն ինչ լավ է դարձնում իր կաթնամթերքի եւ ուտեստների համար: Այս մխիթարիչ նախաճաշը դասական է աներեւակայելի բազմակողմանի: Դուք կարող եք ավելացնել չամիչները կամ ընկույզները, կամ փոխարինել խնձորը կամ հատապտուղները այլ մրգերի համար այն դարձնել ձեր սեփականը: Բարերը կարող են պահվել արագ տաքացումներով տանը կամ ուղարկվել lunchboxes արագ: For Vegan թխած վարսակի ընկույզ բաղադրատոմսը, որը օգտագործում է պերճածաղիկ նեկտար փոխարեն շաքար, այս առողջ թխված վարսակի ալյուր Recipe եւս մեկ հրաշալի կաթնամթերքի ազատ սիրված.
Prepping Oatmeal Բաղադրությունը The Night Նախքան
Եթե դուք ցանկանում եք խնայել այս վարսակի նախաճաշը պատրաստելու համար, նախապատրաստեք բաղադրիչները գիշերը: Պահպանեք չոր բաղադրիչները, խոնավ բաղադրիչները եւ կտավատի սնունդը առանձին տարաներում: Երբ առավոտյան գալիս է, նախապես ջեռոցը ջերմացրեք կտավատի խառնուրդի ջերմը եւ միացրեք բոլոր բաղադրիչները ջեռոցում նախաճաշելուց առաջ: Սա ձեզ փրկելու ժամանակ է, եթե առավոտյան շտապում եք:
Պահպանելով Vegan վարսակի ալյուրը
Բառերը սառեցուց հետո, դրանք կարող են պահվել սենյակային ջերմաստիճանի մեջ, օդում ամրացված ցնցուղի պահեստային պայուսակների առանձին ապագա օգտագործման համար: Համոզվեք, որ թողարկեք յուրաքանչյուր պայուսակի մեջ օդը նախքան կնքումը եւ համոզվեք, որ դրանք ամբողջովին սառեցված են, նախքան մի կողմ դնելը:
Ծառայում է 8
Ինչ պետք է ստանաք
- 2 բաժակ արագ պատրաստվող վարսակ
- 1 բաժակ ալյուր
- 1/2 բաժակ փաթեթավորված շագանակագույն շաքար
- 2 թեյի գդալ խմորիչ փոշի
- 1/2 թեյի գդալ դարչին
- 3/4 թեյի գդալ աղ
- 1/4 թեյի գդալ աղացած դոնդող
- 3 ճաշի գդալ կտավատի սնուցում (նուրբ հատակի կտավատի սերմեր)
- 1/4 բաժակ տաք ջուր
- 1 բաժակ նուշի կաթ կամ սոյայի կաթ
- 1/3 բաժակ խնկունի օշարակ
- 1/4 բաժակ հալված սոյայի մարգարին
- 1/2 բաժակ թարմ հապալաս
- 1/3 բաժակ թակած կեղեւավորված խնձոր
Ինչպես դարձնել այն
1. Preheat ջեռոցում է 350 F. Light թեթեւ յուղ կամ քսել է 8 "քառակուսի թխում թավայի.
2. միջին խոշոր ամանի մեջ միացրեք արագ պատրաստվող վարսակները, գլանաձեւ վարունգը, շագանակագույն շաքարավազը, փխրեցուցիչը, դարչինը, աղը եւ ճարպը: Մի կողմ դնել. Մի փոքրիկ ամանի մեջ միացրեք կտավատի կերակուրը տաք ջրով, մինչեւ խառնուրդը «գոգի» լինի: Մի կողմ դնել. Մեկ այլ փոքրիկ խառնիչ գավաթում միմյանց հետ համեմեք նուշի կաթը , խնկունի օշարակ եւ հալված սոյայի մարգարին:
Ավելացնել այս չոր բաղադրիչներին, որին հետեւում են կտավատի խառնուրդին: Ակտիվանալ մինչեւ ընդամենը համակցված: Փաթաթել խորովածի եւ խնձորի մեջ, մինչեւ անգամ բաշխված:
3. Խառնել տարածված թավայի մեջ եւ թխել 35-40 րոպեով, կամ մինչեւ կենտրոնի մեջ տեղադրված ատամի մածուկը առաջանում է մաքուր: Կտրել մեջ 8 հրապարակ եւ ծառայել տաք է նուշ կաթով կամ սոյայի կաթով: