Խորոված բանանները համեղ են: Համոզվեք, որ դուք ունեք լավ յուղացված քերած բանան կտորներ դնելուց առաջ: Դուք չեք ուզում, որ դրանք մնան, խորտակելով ձեր դեսերտը : Անցնելով բանանները կեղեւի մեջ, նրանք ավելի լավ կպահեն գրիլից: Ավելացնել վանիլային պաղպաղակ եւ լիկյոր `որպես ավարտական հպում:
Ինչ պետք է ստանաք
- 6 բանան
- 1 1/4 բաժակ / 300 մլ
- Շագանակագույն շաքարավազ
- 2 ճաշի գդալ / 45 մլ կիտրոնի հյութ
- 2 թեյի գդալ / 10 մլ դարչին
Ինչպես դարձնել այն
Preheat grill համար միջին ցածր ջերմության. Առանց վերացնելու կեղեւը յուրաքանչյուր բանան կտրեց երկայնքով: Յուրաքանչյուր կաթիլ կիտրոնի հյութով շաղ տալ: Միավորել դարչինով եւ շագանակագույն շաքարավազի մեջ: Բանանի շաքարային խառնուրդի վերարկու մակերեւույթը: Բանանը տեղավորվում է ձիթապտղի խորովածի վրա, կեղեւի կողմը: Թույլ տալ 2-3 րոպե եփել յուրաքանչյուր կողմում: Հեռացրեք բանանները գրիլից, ապա հանեք կեղեւից եւ ծառայեք սիրած պաղպաղակով եւ ծխախոտով:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 314 |
| Ընդհանուր ճարպ | 1 գ |
| Հագեցած ճարպ | 0 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 0 գ |
| Խոլեստերին | 0 մգ |
| Նատրիում | 15 մգ |
| Ածխաջրեր | 81 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 5 գ |
| Սպիտակուց | 2 գ |