Այս porcupine կոլոլակ բաղադրատոմսը շատ ընտանիքների մեծ սիրված է եւ հեշտ է դարձնել: Այս տարբերակը պատրաստված է լոլիկով, տոմատի սոուսով եւ խտացրած սնկով ապուրով:
Ծառայել պորտուգուգյան կոլոլակով բրնձով կամ կարտոֆիլով համեղ ամենօրյա կերակուրով:
Տես նաեւ
Porcupine կոլոլակով կաղամբի տոմատի սոուսով
Ինչ պետք է ստանաք
- 1 1/2 ֆունտ նիհար աղացած տավարի միս
- 1 խոշոր սոխ, աղացած
- 1 բաժակ պղպեղ բրինձ
- աղ եւ պղպեղ `ճաշակի
- սխտոր փոշի համտեսել
- 1 ունց (14.5 ունցիա) լոլիկ
- 1 ունց (8 ունցիա) տոմատի սոուս
- 1 կարող է (10.5 ունցիա) խտացրած սնկով ապուր
- 1 թակած կանաչ պղպեղ
Ինչպես դարձնել այն
- Մեծ գունդի մեջ միացրեք գետնին տավարի, սոխի եւ բրնձի գույնը: Ավելացնել աղ, պղպեղ եւ սխտոր փոշի: Խառնել լավը:
- Ձեթի միսը ձեւավորեք 1 1/2-դյույմ կոլոլակներով
- Ջերմաստիճանը միջին ջերմության վրա խոշոր բմբուլում ջերմացեք: Ավելացնել կոլոլակները եւ եփել այնքան ժամանակ, մինչեւ browned բոլոր կողմերից:
- Մի միջին կաթսայում միացրեք լոլիկը, տոմատի սոուսը, թակած կանաչ պղպեղը եւ սնկով ապուրը: Բերեք մի եռանիչ. կրճատել ջերմությունը եւ եփ գալ 5 րոպե:
- Տոմատի սոուսը լցնել տապակած պուճուփինի կոլոլակներով, ապա թխել 350 ֆտ. 45 րոպեից մինչեւ 1 ժամ կամ մինչեւ կոլոլակները եփում են եւ սոուսը հաստ է:
- Եթե թիակը չի վառարան վխտում, տեղափոխում է փխրեցուցիչ:
Հնարավոր է դու նույնպես հավանես
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 868 |
| Ընդհանուր ճարպ | 47 գ |
| Հագեցած ճարպ | 25 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 15 գ |
| Խոլեստերին | 235 մգ |
| Նատրիում | 259 մգ |
| Ածխաջրեր | 53 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 5 գ |
| Սպիտակուց | 56 գ |