Այս Vegan quiche բաղադրատոմսը պարզ է, առողջ, եւ բազմակողմանի, մինչդեռ պահպանում եք ճաշակի եւ հյուսվածքների հետ `ակնկալելով նախաճաշի կեռից: Ազնվորեն օգտագործեք ձեր ուտելիքի ուտեստների եւ բուսակերների միս օգտագործեք, եւ եթե դուք հյուրընկալում եք մի կուսակցություն, դիտեք մինի գավաթներ, կամ փոքր կաթսա պանիրներում կամ կեքս թխվածքներով :
Պահպանելով Vegan Quiche- ը
Vegan quiche- ը կպահպանի 3-4 օր հերմետիկ կոնտեյներով, որը սառնարանում անհատապես փաթաթված է, իսկ սառնարանում մինչեւ 3 ամիս սառեցված: Վերակենդանացումը խառնաշփոթ է միկրոալիքային վառարանով: Համոզվեք, որ սնունդը բերվում է վերը 165 F- ի ներսից, երբ ռեակտիվացված եւ կերակրվում է ռեակտիվացմամբ անմիջապես սննդամթերքի անվտանգության չափանիշների պահպանման համար:
Ինչ պետք է ստանաք
- 1 բաղադրատոմս
- Կաթնամթերք-Free Pie Dough
- 2 ճաշի գդալ ձիթապտղի յուղ (բաժանված)
- 1 բաժակ դեղին սոխ (նուրբ թակած)
- 4 խոշոր մոխրագույն սխտոր (նուրբ թակած)
- 4 ունցիա բադոն (թակած)
- 1 թեյի գդալ աղ (բաժանված)
- 1/4 թեյի գդալ կարմիր պղպեղ փաթիլներ
- 2 բաժակ թարմ բրոկկոլի florets (rinsed)
- 1 ֆունտ ֆիրմա
- մետաքսյա տոֆու (drained)
- 2 ճաշի գդալ
- կիտրոնի հյութ
- 1 ճաշի գդալ tahini
- 1 ճաշի գդալ բրինձ քացախ
- 1 8 ունցիայի փաթեթ
- Vegan պանիր Ձեր ընտրությամբ
Ինչպես դարձնել այն
- Պատրաստեք կաթնամթերք չպարունակող կարկանդակ խմորն ըստ հրահանգների, ափսեի մեջ, թեթեւ յուղված 9 "տտիպ կամ կարկանդակ տապակով, պլաստիկ փաթեթավորմամբ, եւ տեղադրեք սառնարանում առնվազն 30 րոպե առաջ, կափարիչը լցնելով եւ թխելուց առաջ:
- Preheat ջեռոցում մինչեւ 350 F.
- Մինչդեռ, լրացնելը: Մեծ խառնուրդով միջին ջերմաստիճանի վրա, ձիթապտղի յուղի 2 ճաշի գդալ, ավելացնելով, որ սոխը մեկ անգամ տաք է: Եփել, երբեմն խառնել, մինչեւ սոխը թույլ կարամելացված է, մոտ 6-8 րոպե: Ավելացնել մնացած ձիթապտղի յուղը, սխտորը, հնդկացորենի բմբուլը, 1/2 թեյի գդալ աղ եւ կարմիր պղպեղի փաթիլներ եւ եփել, մինչեւ սխտորը բուրավետ հոտ է գալիս `մոտ 4-5 րոպե: Հեռացնել ջերմությունից եւ խառնուրդը տեղափոխել գավազան: Մի կողմ դնել.
- Գոլորշի զամբյուղի մեջ եռացող ջրի մեջ գոլորշիացեք բրոկկոլին 3-5 րոպե կամ մինչեւ վառ կանաչ եւ թեթեւ փխրուն: Հավկիթ սոխով-վարագեղ բեկոն խառնուրդով եւ մի կողմ դրեք:
- Սննդի պրոցեսորների գդալով մշակել tofu, կիտրոնի հյութ, tahini, բրնձե քացախ եւ մնացած 1/2 թեյի գդալ աղ, մինչեւ հարթ: Փաթաթված բրոկկոլի-սոխի խառնուրդի մեջ, խառնել մինչեւ մինչեւ անգամ խառը: Օգտագործելով ձեր ձեռքերը, կտրատեք եւ gan պանիրը միանգամայն մեջ կարկանդակ ընդերքի ներքեւում: Պղպեղի լցնել լցնել լոլիկի պանրի վերեւում, պատրաստված կարկանդակի մեջ եւ թխել 45-55 րոպե, կամ մինչեւ ոսկե դարչնագույն եւ սահմանել: Ծառայել տաք: