Դա մի տեսակ ճապոնական ապուր պատրաստված է katsuobushi (չորացրած bonito փաթիլներ).
Ինչ պետք է ստանաք
- 3 1/4 բաժակ ջուր
- 2/3 ունցիա: katsuobushi
Ինչպես դարձնել այն
- Ներդրեք ջուրը խորը ափսեի մեջ եւ ջերմության վրա, միջին ջերմության վրա:
- Պարզապես ջրի եռումից առաջ ավելացրեք katsuobushi փաթիլներ:
- Երբ ջուրը պինդ է, սահում է մակերեսին բարձրանալ ցանկացած փրփուր:
- Կանգնեք շոգին:
- Թույլ տվեք, որ մինչեւ katsuobushi փետուրները լվացվեն:
- Տեղադրեք թղթե սրբիչի մեջ քամոց եւ խառնել դրա միջոցով:
* Կատարում է մոտ 3 բաժակ
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 1 |
| Ընդհանուր ճարպ | 0 գ |
| Հագեցած ճարպ | 0 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 0 գ |
| Խոլեստերին | 0 մգ |
| Նատրիում | 5 մգ |
| Ածխաջրեր | 0 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 0 գ |
| Սպիտակուց | 0 գ |