Լիմոնի գարու ջուրը հնացած տոնիկ է, որը թույլներին տրվել է որպես կերակրման այլընտրանքային աղբյուր:
Որպես երեխա, մայրս կարող էր նախաճաշել անկողնում, երբ նա եղանակի տակ էր: Նախաճաշի սկուտեղի մեջ կլիներ վազը, որի մեջ թարմ վարդ է, խաշած ձու եւ Vegemite տոստ եւ մի շիշ կիտրոնի գարու ջուր, որն օգնում է իր հոգիներին:
Որոշ մարդիկ շաքարավազ են օգտագործում իրենց բաղադրատոմսերում, բայց փորձել մեղրն ավելի ինտենսիվ համը: Եթե դուք ունեք որեւէ zinger հարմար, նրբորեն քերել մոտ 1 ճաշի գդալ եւ եփում այն գարի մի gingery kick.
Pearl գարու կամ pearled գարի այն բաղադրատոմսը լավագույնը համապատասխանում է այս բաղադրատոմսին: Pearled գարու պարզապես նշանակում է, որ փայտը հեռացվել է փայլեցնում գործընթացը եւ steam բուժվել ավելի արագ cooking.
Ինչ պետք է ստանաք
- 3/4 բաժակ մարգարիտ
- գարի
- 2 կիտրոն (համեմունք եւ հյութ)
- 6 բաժակ ջուր
- 1/2 բաժակ մեղր
Ինչպես դարձնել այն
- Տեղադրել գարին գդալով եւ սառը ջրով լվանալ, մինչեւ ջուրը թափվի:
- Տեղադրել գարի 2 կվարտա կաթսաով, կիտրոնի խոտով եւ 6 բաժակ ջուրով:
- Բերել դեպի միջին ջերմություն: Եռացնելուց հետո կրճատեք ջերմությունը եւ եփեք 10 րոպե, ապա լվացեք խառնուրդը `տաքացնող ապակի: Անցել գարի:
- Ավելացնել մեղր է ամանի մեջ եւ ակտիվանալ լուծելու համար: Խառնել կիտրոնի հյութում, ապա թույլ խառնուրդը սառեցրեք սենյակային ջերմաստիճանում:
- Լցնել շշերի մեջ եւ սառեցնել մինչեւ սառեցված:
Ինչու գարու ջուրը լավ է ձեզ համար
Առողջություն պատճառող գարու ջուրը խմում է հին եգիպտացիներին: Գարիդը բեռնվում է B եւ E վիտամիններով, հակաօքսիդիչներով եւ 8 գ մանրաթելով 1/4 բաժակ հումքով:
Գարու ջուրը ամբողջ աշխարհում օգտագործվում է
Մեքսիկայում կիտրոնի գարու ջուրը հայտնի է որպես ագուասային frescas հայտնի փողոցային խմիչք : Բրիտանացիները,
Ավստրալիացիներն ու ասիականները բոլորն ունեն իրենց սորտերը հարբեցող կամ սառը կամ տաք:
Օգտագործելով ձիթապտղի փոխարեն, բրինձը պատրաստում է
Ճիշտ ինչպես շագանակագույն բրնձը համարվում է սպիտակ բրնձի ավելի առողջ տարբերակ, գարի շրթունքները շագանակագույն բրնձով: Այն մի փոքր այլ է եփում, հետեւեք ստորեւ բերված խորհուրդներին:
Գարի շատ ավելի երկար է եփում (մոտ մեկ ժամ, 1 բաժակ չոր գարու համար), քան սպիտակ կամ գորշ բրինձ:
Գարի պահանջում է ավելի շատ հեղուկ, քան սպիտակ կամ շագանակագույն բրինձ (3 բաժակ ջուր 1 բաժակ չոր գարու վրա):
Գարի ենթադրվում է, որ այն կծում է դրան (առ ալդեն): Եթե դուք նախընտրում եք ավելի շատ գարու գդալ, ներծծիր այն գիշերում, 2 բաժակ ջուր օգտագործեք 1 բաժակ չոր գարու համար): Երբ պատրաստ է պատրաստել, քաշել եւ բերել յուրաքանչյուր 3 գավաթ ջուր յուրաքանչյուր 1 բաժակ soaked բրնձի մի բարկանալ: Կրճատեք ջերմությունը, կափարիչը եւ եփեք 15 րոպե:
Սորտի համար փորձեք օգտագործել հավի, տավարի կամ բուսական յուղի փոխարեն ջուրը եւ ավելացնել թակած սոխը, աղացած սխտորը կամ թարմ շաքարավազը:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 148 |
| Ընդհանուր ճարպ | 0 գ |
| Հագեցած ճարպ | 0 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 0 գ |
| Խոլեստերին | 0 մգ |
| Նատրիում | 8 մգ |
| Ածխաջրեր | 38 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 3 գ |
| Սպիտակուց | 2 գ |