Սնձան ազատ գնացքները ներսից փափուկ են եւ դրսից փխրուն ու ոսկեգույն: Եվ դրանք այնքան հեշտ են դարձնում: Տեղադրել բոլոր 5 բաղադրիչները բլենդերի մեջ եւ գնալ:
Այս բաղադրատոմսը պատրաստելու համար օգտագործվող մեթոդը սնձան ազատ թթվասերի համար սկսվում է տաք, նախընտրական ջեռոցով եւ նախընտրական թփով:
Ինչ պետք է ստանաք
- 3/4 բաժակ ալյուր (սնձան ազատ առանց խառնուրդ, ցանկալի է առանց ավելորդ մածուկի, տես ստորեւ բերված նշում)
- 1/4 բաժակ
- բրնձի ալյուր (սնձան ազատ, քաղցր)
- 1/4 թեյի գդալ + 1/8 թեյի գդալ աղ (ծով)
- 1 բաժակ կես եւ կես (բաց կրեմ)
- 2 խոշոր ձու (սենյակային ջերմաստիճան)
Ինչպես դարձնել այն
- Preheat վառարանը մինչեւ 450F / 232C
- Ազատորեն կաթնացրեք 4 բաժակ պոպուլյար պանիր `բուսական յուղով:
- Միավորել բոլորովին սնձան ազատ ալյուրը, սնձան ազատ քաղցր բրնձի ալյուրը եւ աղը մի փոքր խառնիչ գունդի մեջ: Ցատկել մանրակրկիտ համատեղել:
- Միավորել կես եւ կես (թեթեւ քսուք), ձու եւ սնձան ազատ ալյուր (այս կարգի) խոշոր blender կույտում: Խառնուրդ բարձր արագությամբ: Օգտագործեք spatula- ն `կոճապղպեղի եւ զրպի կողմերը կոտրելու համար: Popover խառնարանը պետք է նման լինի բարակ նրբաբլիթի:
- Տեղադրել popover pan- ը 3 րոպե առաջ ջեռոցում:
- Զգուշորեն հեռացրեք խարույկ եւ լրացրեք յուրաքանչյուր popover գավաթ 1/2-ից մինչեւ 2/3 լրիվ:
- Տեղադրեք խառնել նախապես ջեռոցում եւ թխել մոտ 25 րոպե:
- Կրճատել ջեռոցում ջերմաստիճանը մինչեւ 300F / 149C եւ թխել լրացուցիչ 5-7 րոպե կամ մինչեւ popovers խորը ոսկե շագանակագույն: Ծառայել ջերմ:
Խոհարարի նշումը բաղադրիչների վերաբերյալ.
- Ես պատրաստեցի կաթնամթերքի անվճար տարբերակը, օգտագործելով կակաոյի կաթնային կաթը `վատ արդյունքներով: Ոչ միայն սիրահարների փոքրաթիվը չէին բարձրացրել, նրանք չեն ունեցել բնավորության խոռոչի ներսում եւ լավ չեն շագանակագույն:
- Ես օգտագործել Authentic Foods All Purpose GF Classic Flour Blend պատրաստելու այս բաղադրատոմսը: Այս ապրանքը պարունակում է շագանակագույն բրնձի ալյուր, կարտոֆիլի օսլա եւ տապիոկա ալյուր եւ չունի ավելացված մածուկ:
Եթե դուք նախընտրում եք օգտագործել տնական սնձան ազատ ալյուրի խառնուրդ, խորհուրդ եմ տալիս օգտագործել հետեւյալ սնձան ազատ ալյուրը / օսլայի համադրությունը `պատրաստելու այս բաղադրատոմսը` 1/2 բաժակ շագանակագույն բրնձի ալյուր, 2 ճաշի գդալ կարտոֆիլի օսլա, 2 ճաշի գդալ տապիոկա օսլա:
Հիշեցում. Միշտ համոզվեք, որ ձեր աշխատանքային մակերեսները, պարագաները, տախտակները եւ գործիքները սնձան ազատ չեն: Միշտ կարդում ապրանքի պիտակները: Արտադրողները կարող են փոխել ապրանքի ձեւակերպումները առանց ծանուցման: Երբ կասկածի դեպքում մի գնեք կամ օգտագործեք արտադրանքը, նախքան արտադրողի հետ կապ հաստատելը ստուգելու համար, որ ապրանքը սնձան ազատ է:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 425 |
| Ընդհանուր ճարպ | 31 գ |
| Հագեցած ճարպ | 16 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 9 գ |
| Խոլեստերին | 293 մգ |
| Նատրիում | 600 մգ |
| Ածխաջրեր | 26 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 2 գ |
| Սպիտակուց | 12 գ |