Միսլոաֆը այն վերջնական անպիտան հարմարավետ մթերքներից մեկն է: Սրտամանն ու լցնելը, պարզ է պատրաստել եւ բուրմունքով բեռնված: Միսլոաֆը շատ տնային տնտեսություններում կախված է եւ մի քանի փոքր փոփոխություններով, այնուամենայնիվ, դեռեւս կարելի է օգտվել որեւէ մեկից, սնձան ազատ ապրելակերպից հետո:
Այս աղտոտված սնձան ազատ մսամթերքի բաղադրատոմսը մեծ բլթ է դարձնում, ինչը նշանակում է մսամթերքի մնացորդներ: Եթե դուք երբեք չեք ունենա սննդամթերքի մնացորդի հաստ սալաքար, երկու կտոր սնձան ազատ հաց միջեւ, փորձեք այն:
Մսաղացը սնձան ազատ չթողնել, պարզապես սվոփ պարունակող հացաթաթեր `սնձան ազատ հացաթխման կամ կոտրատված փշրանքների համար: Բացի այդ, հաստատեք, որ այս բաղադրատոմսում օգտագործվող Կետչուպը եւ Worcestershire սոուսը նրանք են, որոնք չեն պարունակում սնձան:
Պահպանեք բաղադրատոմսը կամ երկու տնական սնձան ազատ հացահատիկները սառնարանում, եւ դուք պատրաստվում եք ցանկացած պահի պարունակել սնձան ազատ մսամթերք: Հեշտ եւ հարմարավետ:
Այս բաղադրատոմսի համար սոուսներ ձեռք բերելու համար անհրաժեշտ է ստուգել պիտակները, քանի որ որոշ բրենդներ պարունակում են սնձան: Annie's Naturals Organic Ketchup- ն համեղ սնձեղ ազատ չիչխանի տարբերակ է:
Այս բաղադրատոմսը թեթեւացնելու համար փոխարինեք գետնին տավարի միսը `աղացած տավարի տեղում: Մսաղացին մի քիչ ջերմություն ավելացնելու համար ավելացրեք 1/4 թեյի գդալ կարմիր պղպեղի փաթիլներ:
Ինչ պետք է ստանաք
- 2 ֆունտ աղացած տավարի միս
- 2 խոշոր ձու
- 2 ունցիա խնձոր
- 1 բաժակ սնձան ազատ կոտրիչ փշրանքներ (կամ սնձան ազատ հացահատիկ)
- 1 միջին սոխ (թակած)
- 1/4 բաժակ կանաչ պղպեղ (թակած)
- 2 թեյի գդալ Worcestershire սոուս (սնձան ազատ)
- 1 բաժակ ketchup (սնձան ազատ, բաժանված)
Ինչպես դարձնել այն
- Ջերմային վառարան մինչեւ 400 F (204 C)
- Մի մեծ խառնիչ գունդի մեջ ավելացնել աղացած տավարի միս, ձու, խնձոր, հացաթաթեր, սոխ, կանաչ պղպեղ, Worcestershire սոուս եւ 1/2 բաժակ ketchup:
- Օգտագործեք ձեր ձեռքերը, որպեսզի խառնեք խառնուրդը: Դուք կարող եք օգտագործել միանգամյա ձեռնոցներ, եթե ցանկանում եք:
- Ավելացրեք մի փոքր քանակությամբ կաթ կամ ջուր, եթե անհրաժեշտ է խառնել խառնուրդը:
- Օգտագործեք խոշոր spatula, որպեսզի մսի խառնուրդ գցել 9x5x3-Inch հացահատիկի մեջ: Սեղմեք ներքեւ սահուն վերեւ:
- Թխել ջեռուցված ջեռոցում 30 րոպե: Զգուշորեն հանեք տապը եւ ավելացրեք ավելցուկային ճարպը:
- Spread մնացած 1/2 բաժակ ketchup վերեւում բոքոն, վերադառնալ վառարան եւ թխել լրացուցիչ 30 րոպե:
Հիշեցում
- Միշտ համոզվեք, որ ձեր աշխատանքային մակերեսները, պարագաները, տախտակներն ու գործիքները սնձան ազատ չեն:
- Միշտ կարդում ապրանքի պիտակները: Արտադրողները կարող են փոխել ապրանքի ձեւակերպումները առանց ծանուցման:
- Երբ կասկածի դեպքում մի գնեք կամ օգտագործեք արտադրանքը, նախքան արտադրողի հետ կապ հաստատելը ստուգելու համար, որ ապրանքը սնձան ազատ է:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 360 |
| Ընդհանուր ճարպ | 14 գ |
| Հագեցած ճարպ | 5 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 6 գ |
| Խոլեստերին | 154 մգ |
| Նատրիում | 482 մգ |
| Ածխաջրեր | 21 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 1 գ |
| Սպիտակուց | 37 գ |