Պահածոյացված պոմիդորն այս ապուրը շտկում է շտկելու համար, եւ դա մեծ նախասիրություններ ունի: Վերցրեք այն մի քանի թակած թարմ ռեհան տերեւներով կամ փռված Parmesan պանիրով:
Ծառայել լոլիկի ապուրը կոտրիչներով կամ ճաշ պատրաստել տապակած պանիր սենդվիչներ եւ լոլիկի ապուր:
Ինչ պետք է ստանաք
- 4 ճաշի գդալ կարագ
- 1/4 բաժակ թակած սոխ
- 1/4 բաժակ թակած նեխուր
- 3 ճաշի գդալ բոլոր նպատակային ալյուր
- 3 բաժակ կաթ
- 2 թեյի գդալ շաքար
- 1 թեյի գդալ աղ
- 1/4 թեյի գդալ (սեւ) հիմք սեւ պղպեղ
- 2 բանկա (յուրաքանչյուրը 14.5 ունցիա) լցնել լոլիկ (չմշակված)
- Լրացուցիչ: 1/4 բաժակ ռեհան տերեւները (թակած կամ թարմ հատիկավոր Parmesan)
Ինչպես դարձնել այն
- Մի մեծ կաթսայում ջերմության կարագ է միջին ցածր ջերմության վրա: Ավելացնել թակած սոխ եւ նեխուր; եփել, խառնել, մինչեւ մրցույթի:
- Խառնել ալյուրը բուսական խառնուրդի մեջ, խառնել մինչեւ լավ ներառված: Շարունակեք պատրաստել, անընդհատ խառնելով, 2 րոպե:
- Կաթում աստիճանաբար խառնել եւ ավելացնել շաքարը, աղը եւ պղպեղը: Շարունակեք տաքացնել, խառնել, մինչեւ խառնուրդը thickens եւ սկսում է բարկանալ: Հեռացրեք շոգից եւ մի կողմ դրեք:
- Բաղնիքի կամ պրոցեսորի մեջ մանր կամ պյուրեով լցնել պանիրը, եթե ցանկալի ապուրը ցանկալի է:
- Ջերմային լոլիկները առանձին կաթսայում:
- Դդեցված սոուսը վերցրեք միջին ցածր ջերմության վրա եւ աստիճանաբար ավելացրեք լոլիկ, անընդհատ բորբոքելով: Ջերմություն:
- Ցանկության դեպքում զարդարեք թարմ քերած Parmesan պանիրով կամ թարմ թակած ռեհան տերեւներով:
Տոմատի ապուրի ավելի շատ բաղադրատոմսեր
Թարմ տոմատի ապուր, բրնձով
Հեշտ տոմատի ճաշատեսակ
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 260 |
| Ընդհանուր ճարպ | 15 գ |
| Հագեցած ճարպ | 8 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 5 գ |
| Խոլեստերին | 70 մգ |
| Նատրիում | 314 մգ |
| Ածխաջրեր | 25 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 3 գ |
| Սպիտակուց | 8 գ |