Սա պարզ, հիմնական բուրգերի համեմունք է `պատրաստված աղացած աղացած սոխով եւ մի շարք համեմունքներով: Ես օգտագործում եմ մի փոքր քանակությամբ կեյեն պղպեղ համեմունքների մեջ, բայց զգում եմ, որ թողնել այն, եթե նախընտրում եք մեղմ բուրգեր:
Խառնել համեմունքները գետնին տավարի մեջ կամ շաղ տալ բուրգերի վրա, երբ դուք պատրաստում եք: Դա լավ է խորոված , փխրեցված կամ տապակած բուրգերների համար, կամ այս Juicy խոհարար Burgers- ում : Դուք նաեւ կարող եք օգտագործել համեմունքները ձեր սիրած մսամթերքի կամ կոլոլակ խառնուրդի մեջ:
Ինչ պետք է ստանաք
- 1 ճաշի գդալ պղպեղ
- Լրացուցիչ: 2 թեյի գդալով չորացրած աղացած սոխ
- 1 1/2 թեյի գդալ սխտոր փոշի
- 1 թեյի գդալ սոխի փոշի
- 1 թեյի գդալ աղ
- 1 թեյի գդալ սեւ պղպեղ (թարմ հող)
- 1/4 թեյի գդալ քեյնեն պղպեղ
Ինչպես դարձնել այն
- Միավորել բոլոր բաղադրիչները. խառնեք լավ:
- Խառնել 2 թեյի գդալ աղացած տավարի յուրաքանչյուր ֆունտ կամ շաղ տալ բուրգերի վրա, երբ դրանք եփեք:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 4 |
| Ընդհանուր ճարպ | 0 գ |
| Հագեցած ճարպ | 0 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 0 գ |
| Խոլեստերին | 0 մգ |
| Նատրիում | 1 մգ |
| Ածխաջրեր | 1 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 0 գ |
| Սպիտակուց | 0 գ |