Այս hominy casserole նման է եգիպտացորեն au gratin casserole թխել. Դա մի մեծ ճաշատեսակ բուսական casserole ճաշատեսակ է, որը կերակրելու ձեր ընտանիքը զբաղված weeknight. Ավելացնել մի քիչ diced tofu մի խառնուրդ մի քիչ սպիտակուցի կամ, եթե դուք պատրաստում է picky eaters, շաղ տալ գագաթին կարտոֆիլի չիպսեր փոխարեն հաց փշրանքները մի քիչ բուժման համար: Բուշի ճակնդեղի բաղադրատոմսը:
Տես նաեւ. Դա հիմնական ուտեստ կամ կողմնակի ճաշատեսակ է:
Ինչ պետք է ստանաք
- 1 30 ունցիա կարող է ոսկեգույն հոնի (drained)
- 1 ճաշի գդալ կարագ կամ յուղ
- 1/2 բաժակ քերած պանիր
- 1/4 բաժակ թակած սոխ
- 1/8 թեյի գդալ կեյենն
- 1/4 բաժակ թակած կանաչ պղպեղ
- 1 թեյի գդալ բուսական Worcestershire սոուսով
- 1/2 բաժակ թակած նեխուր մի քանի տերեւով
- 1 կարող է սնկով ապուր կրեմ
- 1/4 բաժակ կաթ
- 1/2 բաժակ փափուկ հացի փշրանքներ
- 1/4 բաժակ Parmesan պանիր
- Dash պղպեղ
Ինչպես դարձնել այն
Եփել սոխ, կանաչ պղպեղ եւ նեխուր `կարագի կամ յուղի մեջ 3-5 րոպե:Ավելացնել ապուր եւ կաթ: Խառնել մինչեւ հարթ: Ավելացնել պանիր եւ համեմունքներ:
Հոտ է գալիս:
Լցնել 1 1/2 կվարտա աղցանով, որը լավ յուղացված է: Պզուկ փխրուն պզուկներ պատրաստելու համար փոքր կտորներից մեկ կամ երկու կտոր հաց բաժանել: Վերին կոտորակ, փշրանքներով: Շաղ տալ պանրով պանրով եւ պղպեղով:
Թխել ձեր հոնի եգիպտացորենի թխվածքաբլիթը 375 աստիճանով `30 րոպե:
Այս hominy casserole նման է եգիպտացորեն au gratin բաղադրատոմսը.
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 367 |
| Ընդհանուր ճարպ | 23 գ |
| Հագեցած ճարպ | 14 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 6 գ |
| Խոլեստերին | 66 մգ |
| Նատրիում | 721 մգ |
| Ածխաջրեր | 31 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 4 գ |
| Սպիտակուց | 9 գ |