Սկսեք ձեր օրը ճիշտ ուղու վրա, օգտագործելով այս բաղադրատոմսը, որպեսզի պատրաստի մի բաժակ adrak ki chai, համեմված հնդկական գենդերային թեյի տարբերակը: Թեեւ սուրճը միջին ամերիկացիների համար ընտրության առավոտյան խմիչք է, թեյը չափազանց տարածված է Ասիայում `Չինաստանից մինչեւ Հնդկաստանի ենթակառուցվածքը: Թեեւ թեյը, ընդհանուր առմամբ, ունի ավելի ցածր քանակությամբ կոֆեինի, քան սուրճը, այս հատուկ տեսակի թեյը ունի համբավ, որը հանգստացնում է իր համեմունքների բովանդակությունը:
Այս բաղադրատոմսը adrak ki chai- ն առանձնանում է, քանի որ այն տնական խառնուրդ է: Օգտագործեք այն, որպեսզի երկու բաժակ համեղ թեյ կամ կրկնակի բաղադրիչները ավելի մեծ գումար վաստակեն:
Ինչ պետք է ստանաք
- 1 բաժակ ջուր
- 1 բաժակ կաթ (ամբողջական)
- 3 թեյի գդալ թեյի տերեւներ
- 1 դյույմ կտոր զամբյուղ
- Շաքար `ճաշակի
Ինչպես դարձնել այն
- Կատարել adrak ki chai թեյը, ապա նախ կաթը եւ ջուրը կխմեք խորը տան մեջ եւ բերեք բարձի բարձր բոցի վրա: Դուք կարող եք օգտագործել ցածր յուղայնությամբ կաթը, սակայն ամբողջական քաղցրավենիքն ամենից լավն է:
- Երբ կաթն ու ջուր խառնուրդը սկսում է բարձրանալ, դուք պետք է ավելացնել գինդերը, որը պետք է խիտ մանր կտորների մեջ խառնել եւ նվազեցնել ջերմությունը ցածր կրակի կամ եփ գալ: Դուք պետք է կարողանաք գտնել թարմ թխվածքաբլիթներ `շատ մթերային խանութների արտադրամասում
- Երբ կաթը եւ ջրային խառնուրդը կրկին բարձում են, ապա պետք է ավելացնել թեյի տերեւները: Այնուհետեւ, թույլ տվեք խառնուրդը բարձրացնել եւ անջատել բոցը: Դուք չեք ցանկանում զոհաբերել այս համը: Գնալ ուժեղ թեյներ, ինչպիսիք են էսամը, darjeeling, nilgiri կամ ceylon լավագույն համը: Եթե այդ թեյերը հասանելի չեն ձեր տեղական մթերային խանութում, փորձեք դրանք պատվիրել թեյի մասնագիտացված թեյի վաճառքից:
- Խառնուրդի ջեռուցումից հետո դուք կփակցեք թեյը եւ թույլ տվեք երկու ժամվա ընթացքում եփել:
- Զտեք միջոցով քամիչ: Այնուհետեւ, ավելացնել ձեր շաքարի ցանկացած քանակություն: Դուք կարող եք նաեւ օգտագործել շաքարի փոխարինիչ, ինչպիսիք են մեղրը կամ ագավը: Հաջորդը, փորձեք այս համեղ ըմպելիքը, բայց հիշեք, որ արագ թեթեւ քաշեք, այլ ոչ թե հսկայական գուլպ, որպեսզի թեյը շատ տաք չէ եւ չի այրվի:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 117 |
| Ընդհանուր ճարպ | 4 գ |
| Հագեցած ճարպ | 2 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 1 գ |
| Խոլեստերին | 12 մգ |
| Նատրիում | 62 մգ |
| Ածխաջրեր | 15 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 1 գ |
| Սպիտակուց | 5 գ |