Այս շերեփը ձեր լավագույն հավանականությունն է, ծխախոտի կողոսկրները քնկոտ եւ խոնավ պահելու համար: Խոտաբույսերը եւ համեմունքները կպարգեւեն համը, սակայն հիշեք, որ շրթներկը թույլ կիրառելն է, որպեսզի չխնաք լվանալ:
Ինչ պետք է ստանաք
- 1 բաժակ ջուր
- 1/4 բաժակ քացախ (սպիտակ)
- 3 ճաշի գդալ պղպեղ
- 2 ճաշի գդալ մանանեխ (չոր)
- 1 ճաշի գդալ սոխի փոշի
- 1 ճաշի գդալ սխտոր փոշի
- 1 ճաշի գդալ ռեհան (չոր)
- 1 ճաշի գդալ կարմիր պղպեղ
- 2 թեյի գդալ սեւ պղպեղ
Ինչպես դարձնել այն
1. Միավորել բոլոր բաղադրիչները: Պահել հերմետիկ կոնտեյներով:
2. Դիմեք կողոսկրերին, քանի դեռ դրանք ծխում են փոքր քանակությամբ: Դուք չեք ուզում լվանալ կողոսկրները ցածր ճնշման տակ, բայց թույլ կիրառվում է, որպեսզի մակերեսը խոնավ եւ շերտը պահպանվի բույրով:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 11 |
| Ընդհանուր ճարպ | 0 գ |
| Հագեցած ճարպ | 0 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 0 գ |
| Խոլեստերին | 0 մգ |
| Նատրիում | 27 մգ |
| Ածխաջրեր | 2 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 1 գ |
| Սպիտակուց | 1 գ |