Կոշերի կարգավիճակը. Պարեւ
Անկախ նրանից, թե դուք պայքարում եք սննդի ալերգիկների հետ, կամ փնտրում եք ճաշի տուփի վարժություններ, որոնք անվտանգ են ուղարկում ձեր երեխաներին ընկույզով լի դպրոցներին կամ ճամբարներին, այն օգնում է ձեր զինանոցում ունենալ սնձան ազատ, ալերգիա-բարեկամական cookie բաղադրատոմս: Այս շոկոլադի Chip Sunbutter Cookies- ը ոչ միայն համեղ է, այլ նաեւ ցորենի, կաթնամթերքի, գետնանուշի եւ ծառի ընկույզով: Ամենից լավը, նրանք չեն պահանջում գտնել դժվարին բաղադրիչներ: Ամբողջ հացահատիկի վարսակը blitzed է blender է կատարել առողջ ալյուր փոխարինող, իսկ արեւածաղկի կարագ ավելացնում է սպիտակուցային խթանման - եւ մեծ համը: Օգտագործելով մինի շոկոլադի չիպսեր, լավ է աշխատում խմորով եւ ապահովում է, որ դուք կստանաք շոկոլադի հարված:
Ալերգիա-բարեկամական թխում խորհուրդներ.
- Եթե Ձեզ անհրաժեշտ է կատարել նաեւ այս բաղադրատոմսը ձվի անվճար, խառնել 1 ճաշի գդալ կտորեղեն կերակուր, 3 ճաշի գդալ ջրի հետ եւ օգտագործել ձվի տեղում:
- Չնայած պակաս ընդհանուր, քան ընկույզ allergies, արեւածաղկի սերմերի allergies չեն unheard. Եթե դուք կերակուր եք պատրաստում սննդային ալերգիայի հետ մեկտեղ, համոզվեք, որ բացահայտեք բոլոր բաղադրիչները եւ խուսափեք խուսափել խաչաձեւ աղտոտումից:
- Ալերգիայի հանդեպ բարեկամական տեսանկյունից ոչ բոլոր արեւածաղկի կերերը հավասար են: Sunbutter- ը մեկ կոսեր սերտիֆիկացված բրենդ է , որը պատրաստված է հատուկ գետնանուշով, ծառի սնձանով եւ սոյայի ազատ տեղակայմամբ: Եթե ալերգիաները մտահոգված են, ապա տեղյակ լինեք, որ որոշ ապրանքանիշեր իրենց արեւածաղկի կարագը նույն հաստատությունում կամ միեւնույն արտադրանքի գծերով, ինչպես նաեւ այլ ընկույզով, մշակվում են: Միշտ դիմեք ընկերությունին `պարզելու, թե խաչաձեւ աղտոտումը հնարավոր է:
- Եթե դուք ունեք ցորենի ալերգիա, կալիումային հիվանդություն կամ սնձան զգայունություն, փնտրում է վարսակ, որոնք սերտիֆիկացված սնձան ազատ են:
- Շոկոլադը հաճախ պարունակում է թաքնված ալերգեններ: Վայելեք Life եւ California Gourmet- ը երկու կոսեր ապրանքանիշեր են, որոնք սոյայի, սնձան, ընկուզեղեն եւ կաթնամթերք չունեն:
Ինչ պետք է ստանաք
- 1 բաժակ հին մոդայիկ գլորել վարսակ, OR ձիթապտուղ ալյուր
- 1 բաժակ արեւածաղկի կարագ
- 1/2 բաժակ փաթեթավորված շագանակագույն շաքար
- 1/2 բաժակ շաքարավազ
- 3/4 թեյի գդալ խմորիչ փոշի
- 1/8 թեյի գդալ լավ ծով կամ կոսեր աղ
- 1 խոշոր ձու
- 2 ճաշի գդալ չեզոք անուշաբույր յուղ, ինչպիսիք են արեւածաղիկը կամ կանոլան
- 1 թեյի գդալ մաքուր վանիլային քաղվածք
- 1/2 բաժակ մինի semisweet շոկոլադե չիպսեր
Ինչպես դարձնել այն
1. Preheat ջեռոցում մինչեւ 350 F. Line երկու մեծ, ճարմանդային թխում թերթիկները հետ մագաղաթյա թղթի վրա: Տեղադրել վարսակները, օգտագործելով բլենդերի կամ սննդի վերամշակման մեջ: Pulse մի քանի անգամ, մինչեւ դուք ունեք տուգանք, ալյուրի նման փոշի:
2. Խոշոր ամանի մեջ խառնել արեւածաղկի կարագը, շագանակագույն շաքարը եւ շաքարավազը: Ավելացնել ձվի ալյուր, փխրեցուցիչ եւ աղ, եւ լավ խառնել: Ավելացնել ձվի, յուղի եւ վանիլինի քաղվածքները եւ խառնել այնքան լավ համակցված:
Փաթաթել շոկոլադի չիպսերին:
3. Թխվածքաբլիթը խմորից պատրաստված թխվածքաբլիթներով թողնել պատրաստի թխում թերթիկները, թողնելով թխուկների մոտ մեկ դյույմ: Ցանկության դեպքում սեղմել կտորը, յուրաքանչյուրի գագաթին, որպեսզի ստեղծի կողպեքի օրինակ: Թխել նախապես պատրաստված վառարանում 12-14 րոպեով, կամ մինչեւ թխուկները սկսում են ամուր, գագաթները չոր են, իսկ ստորին հատվածները ոսկե են:
4. Հեռացրեք ջեռոցում եւ թույլ տվեք, որ թխվածքաբլիթները մնան թխում թերթիկի վրա հինգ րոպե առաջ, նախքան դրանք խնամքով տեղափոխել սառեցնող դարակների գդալով: (The cookies են նուրբ ուղիղ դուրս են ջեռոցում, թույլ տալով նրանց հանգստանալ նրանց հնարավորություն է ամրապնդել, եւ նրանց պակաս հակված է կոտրել): Պահպանել է հերմետիկ կոնտեյներով սենյակային ջերմաստիճանի մինչեւ մեկ շաբաթ, կամ սառնարան է մինչեւ 3 ամիս:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 213 |
| Ընդհանուր ճարպ | 15 գ |
| Հագեցած ճարպ | 8 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 5 գ |
| Խոլեստերին | 78 մգ |
| Նատրիում | 138 մգ |
| Ածխաջրեր | 18 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 1 գ |
| Սպիտակուց | 3 գ |