Այս հրաշալի բաղադրատոմսը օգտագործում է սերուցքային պանիրը եւ մայթեզի փոխարեն սոուսով պատրաստված աղցանները, որպեսզի լցոնումը սառչում եւ մնում է յուղալի: Բաղադրությունը եւ հյուսվածքները հրաշալի են:
Կարող եք նաեւ ձեւավորել եւ դարձնել սենդվիչներ `անմիջապես ուտել: Այս սենդվիչները կատարյալ են ամռանը աշնանը դպրոցական ճաշի տուփերի համար:
Դուք կարող եք այս սենդվիչները պատրաստել պահածոյացված սաղմոնով, եթե նախընտրում եք, կամ օգտագործեք պահածոյացված հավի կամ սանրված եփած հավի: Սա գեղեցիկ, փոփոխական, հուսալի բաղադրատոմս է:
Ինչ պետք է ստանաք
- 1 փաթեթ / 3 ունցիա սերուցքային պանիր (փափկված)
- 2 ճաշի գդալով հարած աղցան սոուս (Miracle Whip)
- 1 ունց / 6 ունցիա թունա (խտ, drained)
- 1/4 բաժակ կծու (թակած կանաչ)
- 1/4 բաժակ գազար (shredded)
- 1 ճաշի գդալ կիտրոնի հյութ
- 2 ճաշի գդալ կարագ (փափկեցված)
- 8 շերտ հաց (ամբողջական ցորեն, մեծ սենդվիչ խմոր)
Ինչպես դարձնել այն
Մի միջին գունդ, միացրեք սերուցքի պանիրը եւ հարած աղցան սոուսը եւ հարվածեց մինչեւ հարթ: Խառնել տանձի, սոխի, գազարի եւ կիտրոնի հյութի մեջ եւ խառնել լավ միավորել: Այս պահին դուք կարող եք սառեցնել այս խառնուրդը մինչեւ 3 օր առաջ սենդվիչներ:
Տարածված փափկեցված կարագը բարակ տարածեք հացի յուրաքանչյուր հատվածի վրա եւ տարածեք թունա լցոնումը շերտերի կեսին: Նրբաբլիթները միացրեք սենդվիչներ պատրաստելու համար:
Պտտեք սենդվիչները սառնարանի փաթեթավորմամբ եւ տեղադրեք գալոն սառնարան տոպրակի մեջ: Պիտակը սենդվիչներ է բաղադրատոմսի անունով եւ այն ամսաթվերը, որոնք դուք պատրաստել եք եւ սառեցնել:
Հալելու համար, սենդվիչները գիշերը ցրտահարեն սառնարանում, կամ առավոտյան ավելացրեք շագանակագույն տոպրակի նախաճաշիկները (օգտագործեք մեկուսացված ճաշի տուփը միայն խնդրում եմ) եւ թույլ տվեք, որ սենդվիչները լվացվեն մինչեւ լանչը: Համոզվեք, որ սենդվիչները սնվում են 2 ժամվա ընթացքում, ամբողջովին ջերմացնող:
Հեղինակային իրավունք 2005, F + W հրատարակություններ, Inc. Բոլոր իրավունքները պաշտպանված են
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 245 |
| Ընդհանուր ճարպ | 16 գ |
| Հագեցած ճարպ | 9 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 4 գ |
| Խոլեստերին | 57 մգ |
| Նատրիում | 299 մգ |
| Ածխաջրեր | 12 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 1 գ |
| Սպիտակուց | 15 գ |