Այս աղցանները օգտագործում են հիմարացված եգիպտացորենը, սովորաբար օգտագործվում է տոտիլային պատրաստելու պտուղներ, որոնք կատարյալ են ավելացնելով ապուրներ կամ շերտեր, որոնք ունեն չիլիկատներ:
Նշում. Վատ տպագրության մեջ բերված արդյունքներին պատճառած տառատեսակը ուղղվել է:
Ինչ պետք է ստանաք
- 2
- ձու
- 1/4 բաժակ կարագ (հալված կամ խոզի, կամ բուսական յուղ)
- 1 բաժակ տախտակ
- 1/2 թեյի գդալ խմորի սոդա
- 1/4 բաժակ թխվածքաբլիթ
Ինչպես դարձնել այն
- Ուլտրա-թեթեւ թխվածքների համար առանձնացրեք ձվերը: Մի միջին ամանի մեջ միացրեք ձվի դեղնուցները (կամ ամբողջ ձվերը, եթե դուք չեք զգում նրանց առանձնացումը) եւ հալված կարագը կամ յուղը: Զանգահարեք սեղանի վրա: Նյութը շաղ տալ փոշու փոշու հետ եւ խառնել այն, որպեսզի ամեն ինչ մանրակրկիտ կերպով համատեղվի: Կաթնաշոռ ավելացնել եւ խառնել միավորել:
- Մեծ ծաղկամանով օգտագործեք խոշոր խարիսխ, ձու սպիտակեցնելու համար, քանի դեռ դրանք փափուկ են եւ պահում են փափուկ գագաթներ (տեսեք, թե ինչպես խփել Ձվի Սպիտակները այստեղ ): Խառնել դրանք խմորին:
- Scoop դուրս ճարպը, ըստ ճաշի գդալ եւ roll յուրաքանչյուր բաժինը արագ եւ թույլ է գնդակի մեջ:
- Ավելացնել պտղունցները կայուն կերպով սղոցելու համար կամ աղի աղտոտված ջրի աղցան պատրաստելու համար (սննդամթերքի կամ բալիի համար ծառայելու համար): Կափարիչը եւ եփել առանց կափարիչի 10 րոպե բարձրացնելը :
- Ծառայել ապուր կամ շոգեխաշել, յուրաքանչյուր ծաղկամանով կամ պղպեղով:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 102 |
| Ընդհանուր ճարպ | 3 գ |
| Հագեցած ճարպ | 1 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 1 գ |
| Խոլեստերին | 71 մգ |
| Նատրիում | 143 մգ |
| Ածխաջրեր | 15 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 1 գ |
| Սպիտակուց | 4 գ |