Փնտրում եք կատարյալ մանուշակագույն կաղամբով լոլիկի բաղադրատոմսը: Ահա այն մեկը, որն ուզում էի օգտագործել: Մանուշակագույն կաղամբը հաճելի եւ գունագեղ հավելում է ցանկացած հիմնական coleslaw աղցան: Հիշեք, որ մանուշակագույն կաղամբը ձգտում է լինել մի փոքր crunchier, քան կանաչ կաղամբով, որի պատճառով բաղադրատոմսը կոչվում է կանաչ եւ մանուշակագույն կաղամբի խառնուրդ: Եվ, երբ կանաչ կաղամբը փափկացնում է, քանի որ նստում է սոուսում, մանուշակագույն կաղամբը մնալու է մի քիչ փխրուն: Այնպես որ, խորհուրդ եմ տալիս, որ մոխրագույն կաղամբը մի քիչ բարակ է, քան կանաչ կաղամբը, եթե դուք դանակի հմտություններ ունենաք դա անելու համար:
Երբ խոսքը վերաբերում է տնական կոշտ սալոր, դա չի ստանում շատ ավելի հեշտ է, քան այս պարզ բաղադրատոմսը պատրաստված մանուշակագույն կաղամբ, գազար, կիտրոնի հյութ, մայոնեզ եւ քիչ ուրիշ: Եվ, իհարկե, այս արագ եւ հեշտ կաղամբի բաղադրատոմսը ամբողջովին բուսակեր է , եւ դուք կարող եք օգտագործել Vegan մայոնեզը այն ձվի ազատ եւ կաթնամթերք չթողնել, եթե ցանկանում եք պահել vegan- ն : Բոլոր բաղադրիչները սնձան ազատ են, բայց դուք կցանկանաք ստուգել ձեր խանութի կողմից ձեռք բերված մայոնեզի բաղադրամասերը:
Եթե Ձեզ դուր է գալիս տնական լոլեյթով, ոլորեք դեպի ավելի բուսակերների եւ Vegan coleslaw բաղադրատոմսերը փորձելու համար:
Ինչ պետք է ստանաք
- 1 կանաչ կաղամբ (բարակ շրձված)
- 1/2 մանուշակագույն կաղամբ (բարակ շերտավորված)
- 2 գազար (grated)
- 3 կանաչ սոխ (կտրատած)
- 2 թեյի գդալ կիտրոնի հյութ
- 1/3 բաժակ մայոնեզ (օգտագործեք vegan մայոնեզ, անհրաժեշտության դեպքում պահելու այս բաղադրատոմսի վարագույրը)
- Աղի եւ պղպեղի գավաթ, համտեսել (ծովային աղ կամ կոսեր աղ եւ թարմ քաղցր սեւ պղպեղ)
Ինչպես դարձնել այն
- Միավորել կանաչ կաղամբը եւ մանուշակագույն կաղամբը միասին մի մեծ գունդ, նրբորեն քշել դեպի լավը:
- Հաջորդը, միացրեք գազարն ու կանաչ սոխը կաղամբով, մինչեւ բոլոր բաղադրիչները լավ համակցված եւ հավասարաչափ տարածված:
- Կաղամբի եւ գազարի խառնուրդները խառնել կիտրոնի հյութով եւ մայոնեզով, եւ ամեն ինչ միասին նետել մայոնեզը լիովին ցրելու համար, խառնել մինչեւ ամեն ինչ լավ համակցված:
- Սեզոնը թույլ է մի քիչ աղով եւ պղպեղով:
Եթե դուք ունեք բավարար ժամանակ, նախապատրաստեք ձեր լոլիկին նախապես եւ թույլ տվեք այն նստել սառնարանում, ծածկված, առնվազն մեկ ժամ կամ երկու անգամ, որպեսզի կաղամբը մեղմես եւ բուրմունքները լիարժեք զարգանան: Հեռացրեք սառնարանից եւ նրբորեն նետեք ամեն ինչ, միասին ծառայելուց առաջ: Համտեսեք եւ ավելացրեք մի քիչ ավելի աղ եւ պղպեղ `ճաշակի առաջ ծառայելու համար, եթե ցանկանում եք:
Վայելեք:
Չգիտեք, թե ինչ անել ձեր բրնձի հետ: Ես սիրում եմ լոլիկի ճարպը որպես ժամանակ առ ժամանակ կողմնակի կանաչ աղցան աղցան այլընտրանք, եւ, իհարկե, դուք չեք կարող ունենալ ավանդական ամերիկացի բացօթյա խոհանոց կամ խնջույք, առանց լոլիկի կամ կարտոֆիլի աղցան (կամ ինչ-որ grilled veggie burgers , իհարկե!).
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 180 |
| Ընդհանուր ճարպ | 10 գ |
| Հագեցած ճարպ | 2 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 2 գ |
| Խոլեստերին | 5 մգ |
| Նատրիում | 189 մգ |
| Ածխաջրեր | 23 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 9 գ |
| Սպիտակուց | 5 գ |