Կատարեք այս առողջ ձմեռային հարմարավետության սննդի բաղադրատոմսերը, երբ դուք փնտրում եք սննդարար, սեզոնային բաղադրիչների հավասարակշռություն, որոնք պատրաստված են ձմեռային ձմեռային ճանապարհով: Այս սրտանոթային ճաշատեսակները տալիս են հարմարավետ սննդի բոլոր հարմարավետ հարստությունը `առանց կալորիաների եւ ճարպի:
01-ը 08-ը
Ֆրանսիական գազարով ապուր բաղադրատոմսը Ֆրանսիական գազարով ապուր: Schon & Probst - Getty Images- ը Այս սնուցող ապխտած ապուր բաղադրատոմսը հեշտ եւ էլեգանտ ձեւ է, կրճատման ծախսերը կրճատելու համար: Գազարները թանկ են եւ մատչելի, բայց նրանք համեղ են եւ փաթեթավորված են վիտամին A, կալիում, լուտեին եւ մանրաթել: Այս մաքուր ապուրը պատրաստված է ջրի մեջ, ոչ արգանակի կամ սերուցքով, այնպես որ դա ցածր ճարպ եւ վարագույր է `կատարյալ ընթրիք տարբեր ճաշի հյուրերի համար:
02-ից 08-ը
Զեստի տապենադե բաղադրատոմսը Տապենադե: Michael Möller / EyeEm - Getty Images Ֆրանսիայի հարավային հատվածում Պրովանս քաղաքի կաղապարը հանդիսանում է բուսական բուրավետ, բայց հեշտությամբ պատրաստված ձիթապտղի աղցան: Հատկանշական սենդվիչներ, խառնել այն պանրի գնդակի, ամերիկյան ոճով կամ ծառայել այն կտրատված baguettes եւ crudités համար հաճելի, էլեգանտ նախուտեստ:
03-ից 08-ը
Ձմեռային բուսական ռագու բաղադրատոմսը Dorling Kindersley- Getty Images- ը Ջերմ եւ հրավիրիր, այս ձմեռային բանջարեղենը դարձնում է կատարյալ տնական ճաշ: Ծառայել այս պարզ բուսական շոգեխաշը մի շիշ գինի, երկրի հացի բոքոն եւ ամբողջական ճաշի համար փխրուն, կանաչ աղցան:
04-ը 08-ից
Provencal Տոմատի բրինձ ապուր բաղադրատոմսը Պրովանսալ Տոմատի Ռայս Սուպ. ma-k - Getty Images Թե չորացրած եւ թեթեւ Provencal խոտաբույսերը տորթ լոլիկ են բարձրացնում այս վառ բուրավետ ապուրի մեջ: Բանջարեղենի արգանակում անմիջապես եփած բրինձ տալիս է բավարար քանակությամբ սերուցքություն, որպեսզի խտացնեն հետեւողականությունը: Ծառայել այս առաջին դասընթացը միջին թթվայնությամբ կարմիր գինիով:
Այս bouillabaisse բաղադրատոմսը հանդիսանում է ժառանգական բաղադրատոմս, որը վերադառնում է 150 տարի Ֆրանսիայի հարավում գտնվող իմ նախնիներին: Սա եզակի Մարսելի բուլուաբիսս է, պարզ ծովամթերք ձու ձկնորսներ, որոնք պատրաստված են իրենց անբնական ձուկով:
Սպիտակ լոբիները երբեմն կրում են ձանձրալի լինելու բովանդակությունը, թեեւ դրանք դիտելու ավելի լավ միջոց է համեղ, դատարկ խոհարարական կտավը: Մեկի համար, նրանց քսուքաձեւ հյուսվածքները ոչինչ չեն խառնաշփոթի համար. այն ավելացնում է թավշյա բերան `ցանկացած ուտեստի մեջ, առանց որեւէ ճարպ ավելացնելու:
Լոլիկով, պղպեղով, սոխով, ձիթապտղի ձիթապտղով եւ ցուկկինիով լցված, ինչպես կարող էր այս կերակուրը չլինել վերջնական հարմարավետ սնունդ: Ուրեմն ձմռանը շատ համեղ է, քանի որ այն պատրաստում է միս ուտեստ եւ ձուկ, կամ ուղղակի հսկայական հացով:
08-ը 08-ը
Ֆլամմա Կուչեն Բեկոն եւ սոխ Թարտե Ֆլամմա: Getty Images- ը
Դրոշի բարակ հիմքով եւ առողջ սոխով ծածկված, եւ դա կատարյալ հարմարավետ սնունդ եւ առողջական այլընտրանք ավանդական պիցցայի համար: Օգտագործեք Tarte Flamme- ն, որպես ճաշ, ինքնին աղցանով կամ ճաշի վանդակում: Կատարեք ձեր ձեռքում հարմարավետ սնունդ: