Որքան մենք սիրում ենք վարսակի ալյուրը, մենք չգիտենք, թե ինչու ես դա չեմ արել մինչ այժմ: Այս խառնուրդն այնպիսին է, ինչպիսին մենք ենք սիրում, եւ հյուսվածքը շատ նման է մեր սիրելի ապրանքանիշի (որը տեղի է ունենում խանութի ապրանքանիշ): Եվ դա այնքան էլ հեշտ է:
Ուղղահայաց վարսակի խառնուրդը, արագ սալորը եւ շերտ օճառը տալիս են այս տնական անուշահոտ վարսակի ավելի հյուսվածք, քան որոշ առաջատար ապրանքանիշներ, եւ դա շատ հարմար է: Թխկի եւ շագանակագույն շաքարի համար, ճաշ պատրաստելու արդյունքում մի փոքրիկ խնկունի օշարակով: Կամ միացրեք չոր կամ թարմ մրգեր կամ հատապտուղներ կամ մի քիչ դարչինով համեմեք:
Դուք նաեւ կարող եք վարսակի ալյուրը առանց շագանակագույն շաքարի դարձնել: Պարզապես ավելացրեք շաքարավազ կամ շագանակագույն շաքար, եթե ցանկանաք, երբ վարսակի ալյուրը եփեք:
Ինչ պետք է ստանաք
- 3 բաժակ
- արագ վարունգ , բաժանված
- 2/3 բաժակ բաց շագանակագույն շաքարավազ, փաթեթավորված
- 1 բաժակ գդալով վարսակ (հին), կամ ավելի արագ օշարակ օգտագործել, եթե նախընտրում եք հարթ վարսակի ալյուր
- 1/2 թեյի գդալ աղ
- Լրացուցիչ: 1 1/2 թեյի գդալ աղացած
- դարչին
Ինչպես դարձնել այն
- Դրոշի շաքարավազի եւ աղի հետ սննդի պրոցեսոր կամ բլենդերի մեջ դրեք 1 բաժակ արագ վարսակ: Pulse մի քանի անգամ, մինչեւ բավական լավ.
- Համակցեք շագանակագույն շաքարավազի խառնուրդին, մնացած արագ վարսակներով եւ գլանաձեւ վարունգով:
- Այս բաղադրատոմսը մոտ 15 ունցիա է կազմում մոտավորապես 10 1/3 բաժակ (1.4 ունցիա) խմորի համար:
Յուրաքանչյուր ծառայելու համար
- Չափել 1/3 բաժակ ակնթարթային վարսակի ալյուրի մեջ միկրոալիքային վառարանով ապահով գունդ: Ավելացնել մոտ 2/3 բաժակ ջուր կամ կաթ: Միկրոալիքային վառարան HIGH- ի համար մոտ 1 ½ ից 2 րոպե:
- Խառնել եւ թողնել մեկ րոպե, որպեսզի խտացնենք:
- Վերեւ հատապտուղներով, թխկի օշարակով, վանիլային շաքարով, դարչինով շաքարով եւ / կամ ավելի շատ կաթով:
Վարիացիաներ
- Օղու եւ սերուցք - Ավելացնել 2 ճաշի գդալ չորացրած հապալաս եւ 1 ճաշի գդալ փոշիացված սուրճի սերուցքով յուրաքանչյուրը:
- Apple դարչին - Եթե դուք չեք ավելացրել դարչին խառնուրդին, ավելացնել 1/4 թեյի գդալ դարչին եւ 2 ճաշի գդալ Նյութի մանր թակած չոր խնձոր յուրաքանչյուր ծառայում:
- Ելակ եւ կրեմ - Ավելացնել 2 ճաշի գդալ թակած չոր ելակ եւ 1 ճաշի գդալ փոշիացված սուրճի խմորիչ յուրաքանչյուր ծառայում:
- Peaches եւ Cream - Ավելացնել 2 ճաշի գդալ Նյութի մանր թակած չորացրած դեղձի եւ 1 ճաշի գդալ փոշիացված սուրճի creamer յուրաքանչյուր ծառայում:
Դանդաղ կաթսա պողպատե կտրված վարսակի ալյուր
Մի սառեցրած դանդաղ կաթսայում միացրեք 2 բաժակ պողպատե կտրված վարսակ `6 1/2 բաժակ ջուր, 1 բաժակ խնձոր, 1/3 - ից 1/2 բաժակ շագանակագույն շաքարի, թակած լոռամիրգ կամ չամիչ: Ծածկեք եւ եփել մինչեւ 6-ից 8 ժամ: Ավելացնել 1/2 բաժակ թեթեւ կրեմի կամ կեսը եւ եփել եւս 10 րոպե:
Հնարավոր է դու նույնպես հավանես
Նախաճաշ Բուլգարի հացահատիկի բաղադրատոմսը
Հեշտ տոպրակ զամբյուղի հացահատիկ
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 70 |
| Ընդհանուր ճարպ | 0 գ |
| Հագեցած ճարպ | 0 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 0 գ |
| Խոլեստերին | 0 մգ |
| Նատրիում | 5 մգ |
| Ածխաջրեր | 18 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 1 գ |
| Սպիտակուց | 0 գ |