Այս պարզ մարինադը կատարյալ է ցանկացած մսի, թռչնի, ձկնամթերքի եւ բանջարեղենի համար ասիական հարստություն ավելացնելիս: Սա Արեւելյան Ասիայում հայտնաբերված շատ մարինադների եւ սոուսների դասական եւ պարզ տատանում է:
Ինչ պետք է ստանաք
- 4 կանաչ սոխ (կտրատած)
- 1 բաժակ սոյայի սոուս
- 3 ճաշի գդալ
- քնջութի յուղ
- 1 ճաշի գդալ շաքար
- 1 ճաշի գդալ (թարմ, թակած)
- 4 մեխակ սխտոր (աղացած)
Ինչպես դարձնել այն
1. Համակցեք բոլոր բաղադրիչները եւ լավ խառնել մինչեւ շաքարը լուծարվի:
2. Մարինացնել միսը 4-ից 6 ժամ, թռչնաբուծական 3-5 ժամ, ձուկ եւ բանջարեղեն, 1-2 ժամ: Պահել ծովախեցգետին հերմետիկ կոնտեյներով, պատրաստելուց մինչեւ երեք օր:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 392 |
| Ընդհանուր ճարպ | 21 գ |
| Հագեցած ճարպ | 3 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 8 գ |
| Խոլեստերին | 0 մգ |
| Նատրիում | 7,489 մգ |
| Ածխաջրեր | 38 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 3 գ |
| Սպիտակուց | 17 գ |