Այս հեշտ խնկացրած հավի լապշա ապուրը պատրաստ է պատրաստել հավի, սոխի, գազար, նեխուր եւ արիշտա, եւ դա մեր ամենահայտնի դանդաղ կաթսա ապուրի բաղադրատոմսերից մեկն է:
Ես այսքան շատ դրական մեկնաբանություններ եմ ստացել այս ապուրի վերաբերյալ, ինչպես նաեւ որոշակի կարծիքներ եւ խորհուրդներ բարելավման համար: Կախված տեսարաններից, որոնք դուք օգտագործում եք, նրանք կարող են դառնալ խիտ: Խոտաբույսերը խուսափելու համար խմեք դրանք մինչեւ առանձին: Դրեցրեք դրանք եւ հետո դրանք ավելացրեք ապուրի առաջ:
Ավելի հեշտ հավի լապշա ապուրի համար դիտեք այս քսուք կիսաթանկարժեք տարբերակը : Այն պատրաստվում է նաեւ դանդաղ կաթսայում: Այն ներառում է խտացրած ապուրներ եւ մնացորդներ հավի կամ շաքարավազի պտուղի հավի:
Ինչ պետք է ստանաք
- 3 կտոր հավի կտորներ
- 4 բաժակ ջուր
- 4 բաժակ
- հավի արգանակ (ցածր նատրիումի կամ անզեն)
- 1 թեյի գդալ
- համեմված աղ
- 1 թեյի գդալ աղ (կամ ճաշակել, կախված հավի արգանակի աղիությունից)
- 1/4 թեյի գդալ աղացած սեւ պղպեղ
- 1 փոքր սոխ (թակած)
- 1 միջին գազար (թակած)
- 2 կողիկներ նեխուր (թակած)
- 1/4 բաժակ մաղադանոս (թակած)
- 1/2 թեյի գդալ չորացրած տերեւի ռեհան
- 1 լյարդի տերեւ
- 4-ից 6 ունցիա միջին ձվի արիշտա (2-ից 3 բաժակ)
Ինչպես դարձնել այն
- Տեղադրեք բոլոր բաղադրիչները, բացի խոզի խաշի մեջ գտնվող արիշտաից:
- Ծածկեք եւ եփել 5-ից 6 ժամ ցածր:
- Հեռացնել հավի եւ լյարդի տերեւը զամբյուղից; վերցրեք ոսկրից, զառուցված միս եւ վերադառնանք արգանակ, եւ ավելացրեք արիշտա:
- Եփել եւս 45 րոպե 1 ժամ կամ մինչեւ արհեստագործություն (մոտ 20-30 րոպե բարձր):
- Alternatively, դուք կարող եք եփել արիշտա առանձին եւ ավելացնել դրանք առաջ ծառայում: Այս կերպ Դուք կարող եք վստահ լինել, որ դրանք լավ պատրաստված են ձեր համը բավարարելու համար:
Խորհուրդներ եւ տարբերություններ
- Ավելացնել 1 դեղձի թարմ սեղմված սխտոր բանջարեղենի կամ ավելացնել մոտ 1/2 թեյի գդալ սխտոր փոշի:
- Բազանի փոխարեն օգտագործեք չորացրած տերեւի մարջորամ կամ ուրց, որպես խոտի համեմունք, կամ ավելացրեք խոտի խառնուրդը ապուրի մեջ, օրինակ, տիկին Դեշ կամ Սպայկա:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 647 |
| Ընդհանուր ճարպ | 32 գ |
| Հագեցած ճարպ | 9 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 13 գ |
| Խոլեստերին | 190 մգ |
| Նատրիում | 1,353 մգ |
| Ածխաջրեր | 21 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 2 գ |
| Սպիտակուց | 65 գ |