Այս համեղ թթվասեր լոլիկի խառնաշփոթը հրաշալի է թարմ լոլիկով սեզոնի ժամանակ, սակայն այն մեծ դիպչում է տարվա ցանկացած ժամանակ:
Ինչ պետք է ստանաք
- 1 միջին լոլիկ (թակած)
- 1/4 բաժակ կիտրոնի հյութ
- 1/2 թեյի գդալ աղ
- 1/4 թեյի գդալ պղպեղ
- 2 թեյի գդալ շաքար (կամ ճաշակել)
- 1/4 թեյի գդալ
- Worcestershire սոուս
- 1/4 բաժակ սիսեռ (նուրբ թակած)
- 2 բաժակ
- թթվասեր
Ինչպես դարձնել այն
- Միացրեք լոլիկի լոլիկի հյութը, աղը եւ պղպեղը: թող կանգնեք 45 րոպե:
- Ավելացնել Worcestershire սոուս, կանաչ սոխ եւ թթվասեր; խառնել խառնել:
- Սառեցրեք մանրակրկիտ սառչել:
- Ծառայել ուտեստեղենի կամ չիպերի հետ:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 129 |
| Ընդհանուր ճարպ | 11 գ |
| Հագեցած ճարպ | 6 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 3 գ |
| Խոլեստերին | 34 մգ |
| Նատրիում | 22 մգ |
| Ածխաջրեր | 6 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 1 գ |
| Սպիտակուց | 2 գ |