Արագ եւ պարզ Raw Vegan Salsa Recipe

Սա տնական salsa բաղադրիչ է բոլոր թարմ եւ հում ուտիճ բաղադրիչներով, այնպես որ այն կատարյալ է ամառային ժամանակ, երբ ամեն ինչ սեզոն է:

Երբ լոլիկները շատ են, եւ ժամանակն է էությունը, նման է պարզ եւ արագ բաղադրատոմսերը, որոնք գալիս են բավականին հարմար: Թարմ, տնական սալսան համտեսում է աշխարհների ավելի լավը, քան խանութի կողմից ձեռք բերված սորտերը: Բայց դա չի նշանակում, որ դուք միշտ կունենաք ձեռքի բոլոր բաղադրիչները:

Ոչինչ ոչ թարմ թակած պոմիդոր, սխտոր, կրաքարի, սոխի եւ մի քանի համեմունքների, սա կատարյալ բուսակերներ է, Vegan եւ սնձան ազատ salsa, եւ նույնիսկ հարմար է հում ուտեստի դիետայի համար : Եթե ​​Ձեզ անհրաժեշտ է հում ուտեստի խորտիկ, խորտիկ կամ թեթեւ կերակուր, փորձեք այս հում ուտեստ սալսա, ծառայել կամ թակած թարմ ուտեստներով, տնական հում ուգան կտավատի կոտրիչներով , կամ, մի քիչ այլ բանով, փորձեք այս տնական հում ուտան եգիպտացորենի չիպսերը :

Նոր է ուտել հում կամ պարզապես ուսումնասիրել հում սննդի դիետան: Ահա մի քանի պարզ խորհուրդներ ստանալու համար սկսեք հումք:

Ինչ պետք է ստանաք

• 2 բաժակ լոլիկ (թակած փոքր)
• 1-ից 2 սխտոր մեխակ (սեղմված կամ աղացած)
• 1/4 թեյի գդալ ծովի աղ (կամ համտեսել)
• 1 tbsp. կրաքարի հյութ
• 2 ճաշի գդալ թարմ կիլանտրո (աղացած)
• 1 ճաշի գդալ կարմիր սոխ (աղացած)
• 1/2 թեյի գդալ քեմոն (հիմք)
• 1/2 թեյի գդալ չիլի փոշի
• 1/4 թեյի գդալ քեյնեն պղպեղ
• 1 թեյի գդալ jalapeño պղպեղ (աղացած կամ այլ չիլի պղպեղ)

Ինչպես դարձնել այն

1. Մի մեծ գունդի մեջ միացրեք թակած լոլիկները, աղացած սխտորը, ծովային աղը եւ կրաքարը: Հաջորդը ավելացրեք ցանկացած ընտրովի բաղադրիչներում, որոնք ընտրում եք `թարմ աղացած կալանտրե, աղացած կարմիր սոխ, հիմք քեմեն, չիլի փոշի, կեյնեն պղպեղ եւ աղացած պղպեղ կամ այլ չիլի պղպեղ:
2. Նուրբորեն խառնել լավը միավորել, ապա սառեցնել մինչեւ պատրաստ լինել ծառայել:
3. Եթե ​​դուք կարող եք նախապես պատրաստել այս թարմ տնական հում սալսա, ապա ավելի լավ է, որ բուրմունքները լիարժեք զարգանան: Հանգստացեք առնվազն մեկ ժամով, եթե հնարավոր է, եւ առաջարկելուց առաջ մի քիչ ավելի թարմ շաքարավազ կալանտրեք: Դիլիշ! Վայելեք ձեր պարզ եւ հեշտ տնական հում սալսա:

1. Ծառայել ձեր հում սալսա այս տնական հում vegan կտավատի կոտրիչ , կամ այս տնական հում vegan եգիպտացորեն չիպսեր կամ կողքին (կամ ներսում) այդ հում եւ Vegan burrito գազարն ավարտում է :

Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար)
Կալորիաներ	39
Ընդհանուր ճարպ	0 գ
Հագեցած ճարպ	0 գ
Անզգայացնող ճարպ	0 գ
Խոլեստերին	0 մգ
Նատրիում	85 մգ
Ածխաջրեր	9 գ
Դիետիկ մանրաթելեր	1 գ
Սպիտակուց	2 գ

(Մեր բաղադրատոմսերի վերաբերյալ սննդանյութերի տեղեկատվությունը հաշվարկվում է բաղադրիչի տվյալների բազայի միջոցով եւ պետք է համարվի գնահատական: Անհատական ​​արդյունքները կարող են տարբեր լինել):