Ծառայում է 4-ից 6
Ավելի շատ Վեգետարիանական Recipes
Ինչ պետք է ստանաք
- 1/2 ֆունտ ամուր tofu
- 1/2 բաժակ նուրբ shredded գազար
- 1/2 բաժակ նուրբ թակած բոք չայ
- 1/4 բաժակ նուրբ թակած ջուր շագանակ
- 1/4 բաժակ նուրբ թակած բամբուկի կադրերը
- 1/4 բաժակ նուրբ թակած
- սխտոր շիվեր
- 2 մեխակ սխտոր, կեղեւավորված եւ աղացած
- 1 ճաշի գդալ
- սեւ սոյայի սոուս
- 1/2 թեյի գդալ քնջութի յուղ
- 1/4 թեյի գդալ աղ
- 1 փաթեթի potsticker կամ gyoza փաթաթիչներ
- 2 ճաշի գդալ ձեթ, տապակած տապակելու համար
Ինչպես դարձնել այն
- Խտացրեք tofu- ն, կտրեց խորանարդի եւ մազի մեջ: Լվանալ եւ պատրաստել բանջարեղեն: Միավորել է tofu- ի մնացած բաղադրիչների եւ համեմունքների հետ:
- Դրեք մեկի վրա, ձեր դիմաց գիրոզա փաթաթան: Մատուցեք ձեր մատը ջրի մեջ եւ խոնավացրեք փաթաթանների ծայրերը:
- Տեղադրեք տատանվող թեյի գդալ լցնում կափարիչի մեջտեղում:
- Կպչեք գյոզա փաթաթանով լցոնման վրա եւ պտտեք ծայրերը, որպեսզի այն փակ լինի: (Դուք կարող եք օգտագործել cornstarch / ջրի խառնուրդ, որպեսզի դա ավելի հեշտ է):
- Ջերմաստիճանը 2 ճաշի գդալ յուղ է խոշոր կծու կամ wok.When նավթ պատրաստ է, ուշադիր ավելացնել dumplings եւ եփել բարձր ջերմության մինչեւ ոսկե դարչնագույն (մոտ 1 րոպե). Առանց պտուղները վերածելու, ավելացրեք 1/2 բաժակ ջուր եւ կափարիչ: Եփել մոտ 1 րոպե, պատրաստել հում լցոնման եւ ապա բացել եւ շարունակել cooking մինչեւ հեղուկի մեծ մասը կլանված.
- Ծառայել potstickers հետ այրված կողմի վերեւում, potsticker լողում սոուսով կամ սոյայի սոուսով խառնված աղացած համաձուլվածքների համար կաթել.
Լրացուցիչ Potsticker Recipes
Potstickers - ներառում է խմոր բաղադրատոմսը
Խոզի եւ բանջարեղենային պտուղներ `Ֆարինինա Քինգսլինից
Potstickers With մանր ծովախեցգետին եւ Cilantro
Գյոզա - ճապոնական պոտտեսցիներ
Ginger լողալ սոուս - այս հեշտ դարձնել նաեւ dip նաեւ շատ լավ է potstickers. Խոզի եւ բանջարեղենային պտուղներ
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 98 |
| Ընդհանուր ճարպ | 3 գ |
| Հագեցած ճարպ | 1 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 1 գ |
| Խոլեստերին | 4 մգ |
| Նատրիում | 181 մգ |
| Ածխաջրեր | 11 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 2 գ |
| Սպիտակուց | 8 գ |