Այս հեշտ coleslaw բաղադրատոմսը օգտագործում է փաթեթավորված shredded կաղամբ խառնուրդ եւ տնական coleslaw հագնվելու. Ընտրովի կտրտած կանաչ սոխը մի քանի գեղեցիկ գույն եւ համը ավելացնում է խառնուրդը:
Շաքարավազի եւ խնձորի քացախը ավելացվել է մայոնեզի համար, որպեսզի տգեղ սոուսով պատրաստեն, բայց շաքարի հարմարեցումը հարմար է ձեր ճաշակին: Շաքարի փոխարինողը կարող է օգտագործվել նաեւ հագնվելու համար:
Սա համեղ յուղալի լոլիկ է, որը ծառայում է խորոված կերակուրով, քաշեց խոզի միսը, տապակած ձուկը , հավերը կամ թխած լոբի : Կատարեք այն ընտանեկան կերակուր կամ վերցրեք այն հաջորդ քաղցրավենիքին կամ խմորի ճաշի:
Ինչ պետք է ստանաք
- 1 ֆունտ փաթեթավորված շերտավորված լոլիկի խառնուրդ
- 4 կանաչ սոխ, նիհար կտրատած, ընտրովի
- 1-ից 1/4 բաժակ մայոնեզ
- 4 ճաշի գդալ խնձորի քացախ
- 3-ից 4 ճաշի գդալ շաքարավազ
- 1/2 թեյի գդալ նեխուր սերմ
- 1/4 թեյի գդալ աղացած սեւ պղպեղ
- աղ, համտեսել
Ինչպես դարձնել այն
- Խոշոր ամանի մեջ, շերտավոր խնձորի խառնուրդը, կանաչ սոխով, օգտագործելով:
- Փոքր ամանի մեջ մի բաժակ մայոնեզի քացախով, 3 ճաշի գդալ շաքարով, նեխուրի սերմերից եւ սեւ սեւ պղպեղից ցողեք: Ավելացնել բրնձով խառնուրդը եւ խառնել խիտ խառնուրդին:
- Լրացուցիչ մայոնեզ եւ շաքար ավելացնել, անհրաժեշտության դեպքում `համտեսել: Ավելացնել աղ, համտեսել: Սառեցրեք մինչեւ սպասարկման ժամանակը:
- Ծառայել սենդվիչներ, տապակած ձկների կամ ծովամթերքների , խոզապուխտով կամ լոբի կերակուրներով:
Փորձագետներ
- Չափից շատ մանուշակագույն կաղամբը կդառնա ձեր coleslaw վարդագույն ժամանակին, այնպես որ պահեք այն, երբ դուք ընտրում եք ձեր լոլիկի խառնուրդը:
- Եթե դուք օգտագործում եք թարմ կանաչ կաղամբ, շերտացրեք եւ շպրտեք այն մի քանի թեյի գդալ աղով: Տվեք մոտ 20-30 րոպե: արտահոսքի եւ մնացած բաղադրիչների հետ քաշելը:
- Թարմացրեք այն առնվազն մի քանի ժամվա ընթացքում սառնարանում լավագույն համը, կամ այն օր առաջ:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 370 |
| Ընդհանուր ճարպ | 24 գ |
| Հագեցած ճարպ | 4 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 6 գ |
| Խոլեստերին | 13 մգ |
| Նատրիում | 237 մգ |
| Ածխաջրեր | 35 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 2 գ |
| Սպիտակուց | 3 գ |