Փնտրում է կատարյալ բուսական բուսակերների նախուտեստ : Փորձեք այս բուսակերների եւ Vegan pate բաղադրատոմսը պատրաստված սնկով եւ ընկույզով շատ հյուսվածք եւ համը: Բուսական ճակնդեղը շատ առողջ է եւ ցածր է ճարպից, քան իրականը: Պատրաստված է սնկով, սխտորով, tofu եւ ընկույզով, այս պարզ pate փոխարինող բաղադրիչի բոլոր բաղադրիչներն են բուսակերների եւ Vegan, դարձնելով այս ցանկությունը հարմար ցանկացած դիետայի համար:
Ծառայել ձեր բուսակերների եւ Vegan ընկույզի pate սառեցված հացի կամ կոտրիչ. Այս սնկով եւ ընկույզ տորթը նաեւ լավ սենդվիչ է տարածում բուսական եւ սալիկի սենդվիչ համար :
Ինչ պետք է ստանաք
- 3 tbsp. ձիթայուղ
- 3/4 ֆունտ կտրած թարմ սունկ
- 1/2 սոխ, կտրատած
- 2 մեխակ սխտոր, աղացած
- 1/4 ֆունտ ֆիրմայի tofu, պյուրե
- 1/2 բաժակ ընկույզ
- 1/4 թեյի գդալ, աղ
- 1/4 թթ. Սեւ պղպեղ
Ինչպես դարձնել այն
- Ձիթապտղի ձիթապտղի մեջ սնկացրեք սնկով, սոխով եւ սխտորով, մինչեւ սոխը փափկեք, մոտ 5 րոպե:
- Սնկով խառնուրդը եւ տֆուը դնել սննդի պրոցեսորի կամ բլենդերի եւ խյուսի մեջ մինչեւ հարթ:
- Ավելացրեք ընկույզը, աղը եւ պղպեղը եւ խյուսը, մինչեւ հարթ:
- Հանգստացնել բուսակերների տորթը, նախքան ծառայելը:
- Ծառայել ձեր տորթը հացով կամ կոտրիչներով:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 147 |
| Ընդհանուր ճարպ | 11 գ |
| Հագեցած ճարպ | 1 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 5 գ |
| Խոլեստերին | 0 մգ |
| Նատրիում | 169 մգ |
| Ածխաջրեր | 10 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 2 գ |
| Սպիտակուց | 5 գ |