Այս հեշտ Crockpot կիտրոնի շոգեխաշած բաղադրատոմսը ունի շատ բարդ համ: Կան բազմաթիվ բաղադրիչներ, բայց նրանցից շատերը պարզապես քսուկներ են բացում եւ թափվում են դանդաղ կաթսա: Մնացածը սառեցված բանջարեղենն է, եւ որոշ թակած սոխ եւ սխտոր:
Սառեցված կոլոլակները հրաշալի հարմարավետ սնունդ են: Դուք կարող եք դրանք գնել սուպերմարկետից, կամ կատարել ձեր սեփականը , թխել դրանք եւ սառեցնել դրանք մեկ ֆունտ փաթեթով: Դրանք ավելացված են սառեցված դանդաղ կաթսայի մեջ. նրանք հալեցնում եւ ջերմացնում են, քանի որ բանջարեղենի խոհարարը:
Այս հեշտ եւ համեղ բաղադրատոմսով կարող եք ավելացնել այլ բանջարեղեն, եթե ցանկանում եք: Ավելացնել սառեցված կանաչ լոբի կամ խորքային սառեցված squash: Yukon Gold կամ creamer կարտոֆիլը կարմիր կարտոֆիլը լավ փոխարինող կլիներ:
Թեեւ այս շոգեխաշը մեղմ է, դուք կարող եք այն կծու պատրաստել, եթե ցանկանում եք: Ավելացնել մի քանի աղացած պղպեղ, մի թակած պահածոյացված չիլի պղպեղ կամ ավելացրեք մի քանի թակած շիկացած պղպեղ `իդոբո սոուսում: Cayenne պղպեղ կամ մանրացված կարմիր պղպեղ փաթիլներ եւս մեկ ավելացում են ջերմության մակարդակի ավելացման համար:
Դուք կարող եք փխրեցնել այս շոգեխաշածը, եթե ցանկանում եք միավորել 2 ճաշի գդալ cornstarch- ը 1/3 բաժակ ջուր: խառնել այն ճաշ պատրաստելու վերջում եւ եփել մինչեւ 10-15 րոպե, մինչեւ որ հեղուկը հաստատվի:
Ծառայել այս շոգին որոշ cornbread , թխվածքաբլիթներ կամ breadsticks, ինչպես նաեւ սառեցման կանաչ աղցան կամ մրգային աղցան: Այն կարող է մնալ դանդաղ կաթսայում երկու ժամ տեւողությամբ «տաք պահեք», այնպես որ, եթե ձեր ընտանիքն ուտում է հերթափոխով, դա կատարյալ ընտրություն է զբաղված շաբաթվա համար:
Ինչ պետք է ստանաք
- 1 լ. Սառեցված եփած կոլոլակ
- 3 (14 ունցիա) բանկա պատրաստ է ծառայել տավարի արգանակ
- 1 բաժակ ջուր
- 1 (10 ունցիա) փաթեթը սառեցված երեխայի լիմա լոբի
- 1 (16 ունցիա) տոպրակ մանկական գազար
- 1 (6 ունցիա) կարող է տոմատի մածուկ
- 2 սոխ, թակած
- 3 սխտոր մեխակ, աղացած
- 1 ֆունտ կարմիր կարտոֆիլ, խորշ
- 2 (14 ունցիա) բանկա տապակած լոլիկ, չմշակված
- 1 ճաշի գդալ շաքար
- 2 թեյի գդալով չորացրած ռեհան տերեւներ
- 1 թեյի գդալ չորացրած մարջորամ տերեւներ
- 1 (15 ունցիա) փաթեթ սառեցված եգիպտացորեն
- 1 թեյի գդալ աղ
- 1/2 թեյի գդալ պղպեղ
- 1 բաժակ թթվասեր
- 1/4 բաժակ աղացած պանրով
Ինչպես դարձնել այն
Spray 4-6 կվարտա դանդաղ կաթսա չժանգոտվող ճաշ պատրաստելու լակի:
Պատրաստված դանդաղ կաթսա մեջ միացրեք սառեցված կոլոլակները, տավարի սուրը, ջուրը, սառեցված երեխայի լիմա լոբու, մանկական գազար, տոմատի մածուկ, սոխ, սխտոր, կարմիր կարտոֆիլ, կաթնաշոռ լոլիկ, շաքար, բարի, մարջորամ, եգիպտացորեն, աղ եւ պղպեղ:
Ծածկեք խնձորօղը եւ եփել 8-10 ժամ ցածր ջերմաստիճանով, մինչեւ աղցան խառնուրդը եւ փխրեցնեք, եւ բոլոր բանջարեղենները քնքուշ են:
Ծառայել են թթվասերով եւ աղացած պանրով:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 450 |
| Ընդհանուր ճարպ | 13 գ |
| Հագեցած ճարպ | 6 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 4 գ |
| Խոլեստերին | 67 մգ |
| Նատրիում | 718 մգ |
| Ածխաջրեր | 58 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 10 գ |
| Սպիտակուց | 29 գ |