Այս պարզ բաղադրատոմսը համեղ cornbread- ի համար բավական հեշտ է, որպեսզի պատրաստի խոհարարներ: Ծառայել այն տաք կիլիկով, ջերմացնել ձմռան ցուրտ օրը բոլորին:
Այս հացը շատ համեղ է, ջեռոցում, որը մատուցվում է յուրաքանչյուր կարագի մեջ: Եթե ցանկանում եք մի քանի ջերմություն ավելացնել այս բաղադրատոմսով, շաղ տալ որոշ թակած jalapeno պղպեղ կամ ավելացնել մանրացված կարմիր bell պղպեղ փաթիլներ. Դուք կարող եք նաեւ ակտիվանալ մի բաժակ սառեցված եգիպտացորենի ձուլակտորների, որոնք ջրում եւ drained.
Ինչ պետք է ստանաք
- 1 բաժակ դեղին եգիպտացորենի միս
- 1 բաժակ ալյուր
- 2 ճաշի գդալ շաքար (ցանկության դեպքում)
- 1/2 թեյի գդալ խմորի սոդա
- 1/2 թեյի գդալ աղ
- 6 ճաշի գդալ պինդ կրճատում (կամ կարագ)
- 1 բաժակ թիթեղ
- 2 ձու
Ինչպես դարձնել այն
- Preheat վառարան մինչեւ 400 F. Spray 9 "քառակուսի թխում թավայի հետ, չժանգոտվող թխում spray ներառում ալյուր եւ մի կողմ դնել:
- Մաքրել չոր բաղադրիչները մեծ խառնիչ գավաթով եւ օգտագործելով խմորեղեն բլենդեր կամ երկու դանակ, կտրեց կարճատակում կամ կարագի մեջ, մինչեւ որ մասնիկները լավ լինեն:
- Միջին ծաղկաման մեջ ձիթապտղի եւ ձվերը ծեծում են միասին, մինչեւ խառնուրդը խառնված է: Այս խառնուրդը լցնել չոր բաղադրիչները, մինչեւ որ միայն խառնուրդը, եւ չեք կարող տեսնել ալյուրը կամ եգիպտացորենը: Սա երկար չի տեւում. մի խփեք մի խառնուրդը: Դեռեւս որոշ բաներ կլինեն:
- Կարող եք նաեւ դա անել, միացնելով չոր բաղադրիչները միջին գունդի մեջ: Միկրոալիքային վառարանով ապահովվող փոքր ամանի մեջ հալեցնում է կարագը կամ կարագը: Ավելացրեք թխվածքաբլիթ, հետո ծեծել է ձվերը: Խառնել չոր բաղադրիչներին մինչեւ համակցված:
- Լցնել դակիչը պատրաստված թխում տապի մեջ: Թխել ժամը 400 F- ի համար 23-30 րոպե կամ մինչեւ կենտրոնում տեղադրված ատամի մածուկը դուրս է գալիս մաքուր: Ծառայել տաք շատ կարագով եւ թխկու օշարակով:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 215 |
| Ընդհանուր ճարպ | 13 գ |
| Հագեցած ճարպ | 4 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 5 գ |
| Խոլեստերին | 52 մգ |
| Նատրիում | 407 մգ |
| Ածխաջրեր | 22 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 2 գ |
| Սպիտակուց | 4 գ |