Ինչ պետք է ստանաք
- 3/4 բաժակ վարսակի ալյուր
- 1/4 բաժակ չորացրած պտուղ (թակած)
- 1 բանան (պյուրե)
- 1 ճաշի գդայի կաթ
- 1 ճաշի գդալ շաքարավազ ազատ պահածոներ
- 1/4 թեյի գդալ աղ
- 1/4 բաժակ ընկույզ (թակած)
Ինչպես դարձնել այն
- Pre-heat ջեռոցում մինչեւ 375 աստիճան:
- Mash միասին բոլոր բաղադրիչները մանրակրկիտ. Ավելացրեք մի քիչ ավելի սոյայի կաթ:
- Բոցով լցնել գդալով թխում թերթիկի վրա: Թխել 10-12 րոպե կամ մինչեւ թույլ ոսկե դարչնագույն:
More Շաքարավազ եւ Vegan Cookie Recipes:
Հեշտ Vegan Ամսաթիվ Macaroons
Շաքարավազի Maple Cookies- ը
Գետնանուշ կարագ եւ բանանի բլիթներ
Արագ ընկույզ եւ կարոբ Ոչ թխվածքաբլիթներ
Շաքարավազի շոկոլադե չիպի թխվածքաբլիթներ
Առողջ իշխանի թխվածքաբլիթներ
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 37 |
| Ընդհանուր ճարպ | 2 գ |
| Հագեցած ճարպ | 0 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 1 գ |
| Խոլեստերին | 0 մգ |
| Նատրիում | 1 մգ |
| Ածխաջրեր | 5 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 1 գ |
| Սպիտակուց | 1 գ |